“红烧茄子,一道传统的家常菜。其鲜香适口,配米饭吃极其适合。
茄子是一年四季都可以买的到的蔬菜,常食对身体也极有好处。茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。另外,茄子还含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。”
食材明细
主料
圆茄子
1个
蒜
适量
食用油
适量
糖
2大勺
鸡精
1小勺
香油
适量
辅料
青辣椒
1个
番茄酱
适量
玉米淀粉
适量
盐
2小勺
老抽
2小勺
咸鲜
口味
烧
工艺
半小时
耗时
普通
难度
红烧茄子的做法步骤
1
准备食材。
2
将茄子去皮切块、青辣椒切块、蒜切末备用。
3
往茄子块中放一小勺盐拌匀,然后腌十分钟。
4
倒掉茄子中腌出来的多余水份,然后撒上适量的玉米淀粉拌匀。
5
取一只干净的小碗,然后依次放入玉米淀粉、糖、鸡精、老抽、再倒入半碗清水,调成碗汁备用。
6
锅内放入适量的油,油温五六成热的时候,放入茄子开始煎炸。
7
炸至茄子表面金黄时捞出备用。另起一只干净的锅,倒入少量的油。油热的时候,放入番茄酱,蒜末煸炒出香味。
8
将茄子倒入锅中煸炒匀均。将青辣椒放入锅中煸炒匀均。
9
将碗汁倒入锅中,然后大火收汁翻炒匀均,出锅前再倒少许香油即可。
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