现如今都提高健康生活，的确看看大街小巷犹如春竹般的养生馆，就知道咱们对健康的重视程度了！有句话说的好，身体才是革命的本钱，只有身体健康了，才能做自己想做的事。其实很多时候能帮助我们健康的东西，就在我们的身边，只是我们没有发现而已，所以今天就给大家说说，有那些食物具有养生的效果，而且它们不仅随处可见，效果也并不比那些养生会馆差哦！

图上的这些叶子叫做番泻叶，对于便秘的朋友应该知道它的大名。通过名字我们就知道，它的特点在于泄字上。番泻叶中含有一定的蒽酮衍化物，这种物质可以有效的对肠胃起到促进作用，这样体内就会出现泻下的症状了。用法也简单就像喝茶一样，泡水喝就行，不过番泻叶的效果超强悍，所以要适量而止。

苦菜大家都知道吧，药名叫败酱草。它含有丰富的蛋白质、维生素、钙、锌，以及多种氨基酸。经常吃苦菜对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。此外，苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。关键是这东西不用花咱们一分钱，而且蘸着酱吃，忒爽！

蒲公英大家也都知道吧，还有不少地方叫做婆婆丁的。蒲公英具有抗肿瘤的作用，用它泡水喝，不仅可以清热解毒、润肠清肺，还可以起到抗菌消炎作用。

看看吧，这就是我自己挖的蒲公英，洗干净晒干后泡水喝。蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。而且它消炎抑菌的效果非常好，特别是女性喝，对预防和治疗乳腺炎有奇效！

图上的大菊花就是金丝皇菊，它不同于一般的菊花。它因南宋诗人黄庭坚将修水药菊进贡朝廷，被皇上赐名金丝皇菊而得名。金丝皇菊味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作，现代医学研究表明，金丝皇菊富含黄酮素，具有抗疲劳抗衰老的神奇功效。而且一朵一杯，非常的好喝，泡出来的颜值也超高哦！

玉米须大家都知道吧，但是一般情况下我们都是选择扔掉它。其实玉米须是非常不错的养肝佳品，再加上开胃去脂的山楂、陈皮、以及明目的菊花、熟决明子等，配合在一起泡水喝，不仅味道好，还能祛除体内的湿气，所以这才是夏天咱们上一族的最佳饮品！

我们都知道蜂蜜是排毒养颜的佳品，但是由于现在很多朋友分辨不出蜂蜜的好坏，所以蜂巢蜜反而受到青睐。巢蜜俗称“蜂窝”，是经蜜蜂酿制成熟并封上蜡盖的蜜脾，由蜂巢和蜂蜜两部分组成的一种成熟蜜，也称“封盖蜜”，它的营养成分和活性物质比普通蜂蜜要高得多。巢蜜含有丰富的生物酶、维生素、多种微量元素，同时集蜂胶，蜂王浆，花粉，蜂蜜为一体，具有更好的保健治病功效，为蜜中之极品。

金银花相信很多人都比较熟悉，它消炎抑菌的效果非常好，而薄荷它不仅能提神，其实经常用薄荷叶泡水喝，还具有养胃、降低血压的效果。还有我们熟知的玫瑰花，它不仅能清除口腔异味，还能提高身体的免疫力，所以用这些组合起来泡水喝，每天一杯，身体绝对健康，而且尤其是女生哦！

其实在我们的身边真的是有很多好东西的，比如说荷叶，相信大家很难与养生联合在一起。其实荷叶对肥胖人群非常好，因为荷叶含有荷叶素，它能分解体内多余的脂肪，而荷叶在于冬瓜搭配后，还能在肠胃形成一层隔脂膜，禁止我们身体吸收脂肪，能从根源上慢慢解决肥胖问题！