警惕六种食物晚上吃等于吃砒霜

生活中很多食物不适合晚上吃,这几种食物晚上吃的话很容易导致人体中毒,晚上最好不要吃生姜,晚上吃生姜会影响到血液循环,而且会刺激到胃液分泌,容易导致消化不良,晚上最好不要吃油腻的食物尤其是三高人群,哪些食物晚上不宜吃?

1.晚上吃姜:等于吃砒霜

古人说:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”是有道理的。

生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液回圈,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。

早上吃一点姜,有利于阳气升发,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。

2.晚上忌吃油腻食品:三高人群尤其要控制

油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢,影响睡眠品质。三高人群更应该严格控制。

3.晚间不宜吃:“胀气食物”

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。

4.晚食高钙食品:易引发结石

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

5.肝火旺的人:晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

6.晚餐后的甜品:是禁忌

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长期下来,也有引发心血管疾病的可能。

以上这几种常见食物最好不要在晚上吃,否则会造成不良影响,肝火旺盛的人晚上最好不要喝牛奶,否则会导致口干舌燥,不利于睡眠,还会导致消化不良等问题,晚上最好不要吃甜品,甜品会给肠胃造成负担,而且很容易导致脂肪容易形成人体肥胖,晚上最好不要吃辛辣食物。

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