现在大家的生活水平好了，但是工作压力和学习压力也是只增不减，这也导致大家都开始过起了夜生活，不管是熬夜加班，还是熬夜玩手机，其实这对身体都是伤害很大的。小编就深有体会，一旦熬夜了，脸上就不自觉地长痘痘，而且黑眼圈加重，皮肤越变越差。
相信很多女生都有这样的苦恼，没法做到早点睡觉，那么眼见着皮肤越来越差，就连护肤品都无法拯救了。那么今天小编就给大家介绍3种水果，想要皮肤变好，还是得从饮食上改变哦！
这第一种就是火龙果。火龙果是热带水果，味道香甜，含有很高的营养价值，富含膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质，火龙果含有花青素，女生们多吃能够保护眼睛，改善视力，同时还能美颜肌肤，可以说是好处处多多呢！但是，小编要提醒一下大家的是，体质虚寒和经期的女生们要忌口哦！
这第二种就是圣女果。圣女果又名小西红柿、樱桃番茄，圣女果具有生津止渴、健胃消食、补血养血的功效，很多女生都爱吃圣女果，酸酸甜甜的，让人觉得很爽口，其实圣女果富含维生素，多吃是能够缓解眼睛的干涩的，同时还能美白皮肤哦！
这第三种就是香蕉。说到香蕉，可能大家都会想到它清肠排便的功效，其实香蕉的功效多着呢！香蕉含有很丰富的维生素A，能够保护人的视力，香蕉的镁含量高，能够让肌肉得到松弛，另外，多吃香蕉还能平稳血清素和褪黑素，可以说是非常的好的一种美容养颜的水果了，倘若你经常熬夜的话，不妨早晚来一根香蕉哦！视力和皮肤都能得到改善。
希望小编这篇文章能够帮助到你哦！
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