一到热天就想喝稀饭,吃点素的,给大家走一波清爽小素菜。
翡翠莴笋丝
材料:莴笋300g、红椒一个、盐4g、鸡精2g、味精2g、色拉油25g
制作方法:
1、将莴笋削去皮切成丝,红椒去把去籽切成丝备用;
2、烧锅,加入适量清水,烧开后放入莴笋丝,烫15秒后捞出沥干水分;
3、起锅烧油,油温8成热时倒入莴笋丝和红椒丝,翻炒几下,依次放入调味料,炒均匀入味即可。
虎皮青椒
材料:青椒250g、醋10g、鸡精3g、香油10g、盐3g、大蒜10g、生抽6g
制作方法:
1、将尖椒洗净,切掉蒂部,去籽,切成大块;
2、大蒜剁碎,将生抽、香醋、鸡精和盐在碗中调成汁;
3、起锅烧油,中火烧至五成油温放入青椒,不断翻面用锅铲轻按青椒,使青椒每面都均匀煎成虎皮,捞出备用;
4、锅中留油,放入蒜末煸香,倒入调好的汁,翻炒至沸腾,把青椒倒入锅中,放入香油,翻炒均匀即可盛盘
清炒南瓜丝
材料:嫩南瓜350g、盐5g、鸡精5g、大蒜10g
制作方法:
1、将嫩南瓜洗净,切成丝,大蒜剁碎;
2、起锅烧水,水开后下入南瓜丝焯熟,捞出沥干备用;
3、起锅烧油,八成热下入蒜蓉爆香,倒入南瓜丝,翻炒几下,加入调味料,翻炒均匀即可
南瓜不能炒太久
干煸豆角
材料:豆角500g、干辣椒10g、芽菜50g、盐3g、葱3g、蒜5g、酱油5g、姜5g
制作方法:
1、准备食材,豆角一定要撕去老筋,否则影响口感,干辣椒切段,葱、姜、蒜洗净切碎备用;
2、锅中用放少许食用油,油热后下入豆角,炸至表皮起皱后捞出控油备用;
3、锅中留底油,下葱、姜、蒜、芽菜、干辣椒爆香,再倒入豆角一起煸炒;
4、调入上述调料,翻炒均匀即可
干煸豆角一定要有芽菜
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