夏天是减肥的好时机~

但如何减肥才有成效呢？

夏天吃什么最有利于减肥呢？

上周给大家介绍了一些吃了易长胖的食物，

还记得吗？

今天小编要给小伙伴们推荐

最有效的神奇夏季减肥食品，

让你夏季减肥事半功倍！

黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿等作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜中的“丙醇二酸”可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞粘着性，提高微血管弹性。茄子还能降低胆固醇，减少脂肪的堆积，有助于减肥。

绿豆

绿豆具有降低血脂和胆固醇、保护心脏的作用，是减肥又清凉的夏季解暑佳品~

香菇

香菇具有消食、去脂、降压等功效，所含的纤维素能促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，加快新陈代谢、加速减肥。

番薯

适量食用番薯能预防心血管系统的脂肪沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

冬瓜

冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，且可以入药治病。冬瓜味甘，性微寒，有利尿、消肿、清热、止渴、减肥等作用。

萝卜

萝卜能消积化滞，促进脂肪的分解，有利于减肥。可以加强消化系统以及清除身体的废物。

山楂

山楂含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。

橙子

柑橘类的水果能有效的控制食欲，减少食量。更重要的是，所含的维生素C含量远远高于梨、苹果等水果，能更有效的调节人体的新陈代谢，有很好的减肥作用。

绿茶

绿茶中的芳香族化合物有消脂、溶脂的作用，起到助消化和减肥的功效，同时还有利尿、解暑的功效。

夏季多吃这些减脂又清凉的食物，

再配合适量的运动，

拥有迷人好身材指日可待！