吸烟对于咱们来说，真的是见怪不怪了。据统计现在咱们国家已有的烟民，已经达到5亿左右，一人一天按照十支香烟来算，一天就能消耗50亿支香烟。要知道吸烟可是有害身体健康的，但我们都知道吸烟容易，戒烟难，所以今天就和大家说说，如何通过食物，来降低香烟对我们的危害！

图上好看的水果就是莲雾，大家有吃过吗？中医药学认为莲雾‘性平味甜’，可润肺、止咳、除痰等。此外，它还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，是一种可治多种疾病的佳果。还有莲雾的果肉呈海绵质，带有苹果的香味，所以对经常吸烟的朋友，不妨去超市买点吃，不但能品尝味美，还可以降低香烟的危害！

各位看清楚了，这是白萝卜，不是人参！白萝卜含有丰富的维生素A、C等各种维生素，而且白萝卜中膳食纤维的含量可是非常可观的，这些膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用。中医讲白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是清肺止咳的佳品。用白萝卜，加上适量的冰糖蒸熟了吃，可以有效的止住因吸烟引起的咳嗽！

我们到知道大蒜可以消毒杀菌，其实大蒜对止咳也是有两把刷子的。用大蒜止咳的方法就是蒸水喝，具体操作的流程是：剥七八瓣大蒜，用刀面拍碎，放入碗中，填上一碗水，等开锅后，再蒸十分钟左右，就可以，对于咳嗽厉害的，连喝两天，一天三次，绝对让你不再咳嗽！这个方法也适用于家里的小孩哦！

蒲公英大家知道吧，现在这个季节正是蒲公英新鲜的时候。图上就是我自己周末去挖的，很不错吧！蒲公英含有丰富的胡萝卜素和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。此外，蒲公英的叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效，而它的根则具有消炎作用，还可以治疗胆结石、风湿等症状。

看看吧，这就是我用蒲公英泡的水，很赞吧！其实蒲公英不仅营养高，特别是它含有的维生素A、C最为丰富，不仅能清除血液中的毒素和垃圾，经常喝还能给身体消炎抑菌，各位可要记住了，是所有的炎症哦！

各位嚼着吃的蜂蜜你们吃过吗？要知道蜂蜜含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙以及多种维生素和有机酸等，要不蜂蜜被人们称为“血清之王”，所以经常吃蜂蜜可以帮助我们排除体内的毒素。不过如今的蜂蜜真假难分，所以营养更丰富，口味更佳的原始蜜，蜂巢蜜瞬间就被大家所喜欢，要知道蜂巢蜜不仅含有蜂蜜，还含有蜂王浆、蜂胶，而且嚼着吃更带劲哦！

此外，每天运动一下，也是减少吸烟对身体伤害的方法，其实身体是自己的，都说身体是革命的本钱，只有好身体才能做事不是！