1.山楂：山楂相信很多人都应该非常熟悉了，因为当我们走在繁华的大街上时，经常会看到路边有人在卖冰糖葫芦，其实这些冰糖葫芦就是用山楂作为原料制作而成的。同时我们平时所吃的山楂片或者山楂糖里面都含有大量的山楂。常吃山楂不仅具有非常好开胃作用和养胃效果，同时它还具有活血化瘀以及收敛的作用。
2.牛蒡：含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张，使气血更加畅通。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低；同时钙含量也非常高，钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用；而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧，能把钠从细胞中分离出来，并排出体外。
3.葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
4.苦荞茶：苦荞茶是现在生活中一种比较大众化的茶，我们平时去很多餐馆里面吃饭的时候，菜还没有上桌之前，服务员总会先给我们斟上几杯苦荞茶。常喝苦荞茶可以起到降三高以及软化血管的作用，因此对高血压有很好的防治功效，同时它还具有一定的防癌抗癌作用。高血压最怕的“四剑客”，闲时吃两口，平稳血压精神好！
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