秋冬就这么的来了，温度也是越来越低了。这对于支气管不太好的人来说简直就是受罪，这就意味着反复的咳嗽也来了。而且一咳起来就止不住，非常的难受，恨不得把肺都要咳出来。遇到这种情况，大多数的人都会喝急支糖浆，时间长了身体也产生了免疫性，没有了什么作用。其实我们身边就有很多常见的食物就是非常好的止咳的食材，可以让你远离咳嗽烦恼，一定管用！

食疗一：冰糖雪梨水。

雪梨一个，削皮去心，冰糖15-20克，蒸熟食用。具有润肺止咳功效，对治疗咳嗽有一定的效果。

食疗二：银耳百合汤。

银耳泡发，去掉根部，撕成小块，把银耳和百合加水放入锅内煮开，30分钟后加入适量冰糖和枸杞。不仅味道好，还具有很好的益气养阴，润肺止咳功效。

方法三：取三四头大蒜，去皮后，将蒜瓣切成一个个薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣用火烤，等蒜片烤干、烤黄后，用擀面杖碾碎成末，越碎越好。挖一汤匙蒜末倒入茶杯中，再适当加一点红糖，倒入开水，搅拌均匀，喝下。一天喝一、两杯，连喝三天，咳嗽可愈。

方法四：蒸大蒜水。孩子喘咳时用大蒜2～3瓣，大人用7～8瓣，拍碎，放入碗中，加入冰糖，再加入适量水，约碗2/3高度的水；给碗加盖，放入锅中蒸，大火烧开后，改用小火蒸15分钟即可。严重时一日三次，可不吃大蒜只喝水。

五：烤橘子

很多老一辈的人在你咳嗽的时候会告诉你，说不能吃凉的，橘子更是碰都不要碰的东西。其实，橘子是一个非常好的止咳的食材，但是前提是你最好用火烤一下。因为烤好的橘子性温，可以起到化痰止咳的作用，。而且操作非常的简单，直接把橘子连皮烤到橘皮发黑，剥皮吃掉就行了！

食疗六：蜂蜜山药片。

取新鲜山药去皮洗净切成块状，放入锅中大火隔水蒸熟，然后取出放凉，拌入蜂蜜食用。也可以加入一些桂花，口感更佳！