夏天来了，女性减肥推荐常食3菜，排除体内垃圾毒素，皮肤也透亮
秋葵不但营养丰富，而且味道也非常的不错，它的口感非常好，富含丰富的维生素C，胡萝卜素和钙镁硒等微量元素，能增强皮肤弹性，有很好的美白功效，可减少体内毒素，使肌肤更透亮。
牛蒡可以人工培育出来，也有野生的牛蒡，只是野生的较少见。牛蒡是一种蔬菜，有丰富的营养价值，它含有丰富的碳水化合物以及食物纤维，是一种对于通便排毒有良好功效的蔬菜，可以起到降血脂减肥的目的。
黑木耳是有名的一种山珍，形状就像人的耳朵，是我们日常生活中十分常见的菌类食材。常吃黑木耳有助于人体肠胃中毒害物质的清除和排出，可以起到预防便秘的作用。还可给人体补充铁质，让人气血变得更好。
（图片来源于网络）
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