榴莲是一种极为矛盾的水果，味道刺鼻难闻，口感却香甜细腻，喜欢榴莲的人对它爱的深沉，讨厌榴莲的人对它避之不及。其实榴莲的名字颇有渊源，郑和三下南洋时，船员思乡心切，这时偶然发现了外形奇特的果子，船员吃后竟然冲淡了思乡之情，流连忘返，有人问郑和果子名字，郑和随口回答：“流连”，也就是我现在所说的榴莲了。

大家多关注榴莲的气味与口感，其实榴莲还享有“水果之王”的美誉，营养价值很高，接下来就和小编一起深入了解一下榴莲吧！

榴莲的营养价值与功效

1、滋补身体

中医认为榴莲味甘、性热，是非常好的温补食品，并且榴莲中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及微量元素，能够为身体补充营养，榴莲具有滋阴强壮、健脾补气、暖和身体等功效，非常适合寒性体质的朋友食用。

2、缓解痛经

很多女性痛经是因为平时不注意保暖、总吃冷饮、身体寒凉所导致的，而榴莲性热，能够活血散寒，调节寒性体质，缓解痛经。

3、开胃消食

榴莲中含有丰富的纤维素，适量的食用榴莲能够促进肠胃蠕动，加快消化，防治便秘，但是吃榴莲时注意喝水，否则其纤维素容易吸收肠道里的水分，反而造成便秘，同时也不宜过多食用。榴莲独特的气味与味道还能提升食欲。

4、提升免疫力

榴莲营养丰富，氨基酸种类齐全，特别是谷氨酸的含量颇高，能够调节身体酸碱平衡，提升机体的免疫力。

榴莲虽好，但是也有一些注意事项爱吃榴莲的朋友们需要清楚。

1、榴莲性热，并且热量较高，一次性不宜过多食用，100g左右即可，爱吃榴莲的朋友们要控制住“馋虫”喽。

2、榴莲不宜与牛羊肉、海鲜、白酒等温性食物同食，吃多容易导致上火，榴莲与山竹并称为夫妻果，山竹能够化解榴莲的燥热，与西瓜、雪梨等水果搭配也不错。

3、阴虚体质、易上火体质、糖尿病、心脏病患者不宜食用榴莲。