血液黏稠不是什么大事，但是不及时控制，发展起来就是大问题了。血液黏稠可能会伤害到毛细血管，甚至还会堵塞血管，这样一来，不仅营养无法输送，氧气也不能流通，旁边的细胞们也都会死掉，肥大的血管还会吸附胆固醇和脂肪等物质，那血管堵塞就会更加严重了。为了避免这样的事情发生，应该在早期时候，就开始疏通血管，帮助血液恢复正常流动。

血液的流动

血黏稠手脚会冰凉，是因为血液黏稠的话那么循环就不是很好，像手啊脚啊这些地方，血液可能根本循环不到，所以才会导致手脚冰凉。血液在很黏稠的状态下，有可能形成血栓，还有可能会患上脑梗心梗，对身体的伤害特别大，严重的甚至会威胁到生命。正常的手掌心应该是有点淡淡的红色，而发现手掌颜色变成暗红色的时候，就要注意了，可能是血液黏稠了，当手掌已经不止有红色，还有点紫色，那就代表血液粘稠的很严重了，因为是手掌的血液回不去心脏才会这样的。

怎么样才能缓解血稠呢？

首先我们要先了解为什么血液会变稠。只是血液粘稠的原因其实有很多，就像平时缺乏运动，使身体中的脂肪和糖分不能很充分的进行燃烧，在身体中堆积过多，代谢功能因为不运动也会下降，身体中的垃圾不能及时被排出，也都是会导致血液变得粘稠的。压力大也会使血液变得粘稠的，压力大的状态下，血压上升，胆固醇和血糖也都会上升的，血液流的不通畅，最后血液就会变的粘稠。还有吸烟喝酒也会使血液变得粘稠，以及身体水分不足也会使身体血液变得粘稠。

但更多情况下都是因为饮食的关系，常吃肉类，油类这种脂肪储备量异常丰富的食物，还有一些高糖的食物，都会增加身体中的中性脂肪 ，而很多的糖分在身体中个，身体代谢比较困难就会在肝脏中堆积，同样会变成血液中的中性脂肪，时间久了血液就会变得粘稠，一样的，吃的太饱了也会使血液变得非常粘稠。

我们可以先从食物方面下手。多吃苦瓜可以缓解血稠状况，苦瓜中有很多苦瓜皂甙的存在，可以刺激我们的身体释放胰岛素，起到有效降糖的作用。苦瓜中还有很多种营养，可以帮助身体调节血脂，还可以提高免疫力，但是患有慢性肠炎的人不建议多吃。芹菜可以使身体里的胆固醇下降，还可以将血液，多吃芹菜也是很好的，但是注意消化不好的老人就不要多吃了。还有一些食物，就像花菜，大蒜，辣椒和茄子等等，都是有缓解血稠的作用的。

剩下的就要从生活方便说起了。要控制饮食，不要吃得太多，也尽量不要吃零食。还要适当的进行一些运动，因为运动不仅可以消耗身体多余的脂肪热量，还可以促进血液流动，血稠的状况会得以缓解，但是运动后会很缺水，所以运动之后一定要补水。还要适当的释放自己的压力，当然可以和运动结合，通过运动释放压力也不错，还可以听歌玩游戏或找人倾诉来释放自己的压力，总之压力不要堆积就好。每天都洗个舒服的热水澡，促进血液的循环，但洗澡水不适合太热，对身体不好。每天的水分一定要大补特补，水分多了血液才会被稀释，才不会粘稠。