女性50岁以后必吃的2种食物，延缓衰老，美容养颜，爱美的女性要多吃

50岁以后，女性衰老的速度会变得越来越快，不仅身体中的雌性激素快速降低，皮肤状态也会变得越来越差，这种情况下，大家都希望能够延缓衰老，能够让自己的身体更加健康。有不少女性过了50岁以后都会选择吃保健品，希望通过这种方式来延缓衰老，实际上药补不如食补，多吃以下2种食物能够起到补充气血的作用，同时也能让身体衰老的速度降低。

黑米糕

黑米糕、萝卜糕、南瓜糕都是生活中十分常见的糕点，女性过了50岁以后要多吃黑米糕，能够让身体更加健康，同时还能够补充身体需要的各种为生锈。首先将黑米用清水冲洗干净，然后将黑米倒入搅拌机中，接着将黑米打成黑米粉即可。如果觉得比较麻烦，也可以直接购买黑米粉，相对比较方面，也比较节省时间。

接着准备一个碗，在碗中加入2-3个蛋黄，注意千万不要加入蛋清，只要蛋黄即可，接着倒入适量牛奶搅拌均匀，然后加入适量的糯米粉、黑米粉、食用油搅拌均匀，这样黑米面糊就做好。接着在蛋清中加入白砂糖，搅拌均匀后倒入黑米面糊中，搅拌均匀后就可以准备开始蒸了。

起锅烧水，水开后将蒸盘中，接着将做好的黑米面糊放在蒸盘中，然后盖上盖子蒸20分钟，时间到将黑米面糊取出放在案板上，稍微放凉后切成均匀大小的黑米糕即可，这样做出来的黑米糕蓬松美味，美容养颜，爱美的女性务必多吃。

豆腐脑

豆腐脑有很多种叫法，在南方叫豆腐脑，在北方叫豆腐，并且在不同的区域还有不同的叫法，今天就教大家做南方的豆腐脑。首先将黄豆用清水冲洗干净，然后将黄豆放入碗中，接着加入适量清水浸泡1个晚上，这样才能将黄豆浸泡好。

将浸泡好的黄豆倒入搅拌机中，接着加入900ml左右的清水，然后启动搅拌机打成豆浆，接着准备一个纱布，将豆浆中的残渣倒掉，这样才能保证豆腐脑的口感。接着将过滤好的豆浆放入锅中，不需要煮太长时间，只需要煮3分钟即可。

豆浆煮好后，在表面上覆盖上一层保鲜膜，然后放置15-20分钟，豆浆冷却后就会形成豆腐脑，不过豆腐脑的味道比较淡，所以大家在吃豆腐脑的时候可以加入适量红糖水，这样能够让豆腐脑的味道变得更加好吃。

豆腐、黑米都是美容养颜非常好的食材，爱美的女性一定要多吃，能够补充身体中的气血，能够延缓皮肤衰老的速度，女性50岁以后坚持每周吃一次，皮肤会变得更好，也能够避免身体健康受到影响。

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