最近第一波小洋人都已经转阴了，该阳的都已经阳过了，每个人的身体素质不一样，有的人两三天就恢复健康，有的人半个月还在咳嗽，我有一位老同学恢复非常快，仅仅用时三天就啥事没有了，经了解才得知，是通过食疗方法解决的，吃药并不是最好的方法，食疗有时候就能起到很大的作用。

今天就来分享食疗方法，帮助大家补充优质蛋白，消炎杀菌，快速恢复健康。

一、蒜苗

推荐食谱：【蒜苗炒肉】

准备食材：蒜苗、猪肉、葱、姜

制作步骤：

一块猪后腿肉，去皮洗净，切成薄片，收入碗中。

腌制一下，加入老抽，十三香，一勺盐，抓拌均匀，放一旁腌制10分钟，把肉腌制入味。

一把蒜苗，清洗干净，蒜苗根部用刀轻轻拍几下，再切成长断备用。

热锅凉油，放一颗八角，炒出香味，再放入肉片，大火翻炒均匀，把肉片炒至变色。

再放些葱花，姜片，继续翻炒，炒出蒜香味，把肉片炒出油脂，放入蒜苗，调味加入少许盐，一勺味精，半勺生抽，半勺蚝油，开大火翻炒。

炒至30秒把蒜苗熟透，炒至所有食材入味，再锅边淋少许清水，继续大火翻炒几下，关火出锅，装入盘中，蒜末炒肉就做好了，肉片鲜嫩入味。

二、菠菜

推荐食谱：【菠菜炖豆腐】

准备食材：菠菜、豆腐、猪肉

制作步骤：

菠菜根部剪掉不要，把里面黄叶子，老叶子剪掉不要，全部摘好后装入盆中，倒入清水，洗掉多余泥沙，再准备一盆清水，放入一勺食盐，用手搅拌化开，浸泡10分钟。

土豆把外皮削掉不要，放入水中清洗干净，切成薄片，切好装入盆中，倒入清水浸泡上，防止氧化变黑。

豆腐切成薄片，再切成条，切好装入盆中，猪肉切成薄片，切好装入盆中。

大蒜切成片，生姜切成姜片，小葱切成葱段，切好装入盆中。

浸泡过的菠菜清洗干净，捞出把水分控干切成段，切好装入盆中。

起锅烧水，放入少许食盐增加底位，开锅后下入菠菜，焯水40秒钟，用勺子推动几下，捞出装入放入清水，捞出沥干水分。

起锅烧干，放入食用油，油热后下入五花肉片，加入一颗八角，炒出香味，把五花肉炒出油脂，下入葱姜蒜煸炒出香味，再放入少许干辣椒和红花椒，继续翻炒，炒至辣椒成枣红色，从锅边淋入料酒。

炒香后倒入土豆，中火翻炒大概40秒钟，把土豆炒至表面焦黄，倒入开水，盖上锅盖，中小火炖至五分钟，把土豆先炖熟。

再倒入豆腐，调味放入适量盐，胡椒粉，白糖，用勺子多推动几下化开调料，再次盖上锅盖，中小火炖至三分钟，再倒入菠菜。

炖制时间不需要太长，大火炖制一分钟，让菠菜快速入味，炖至汤汁奶白浓香，关火出锅，装入汤碗中，就可以美美的享用了，汤鲜味美，简单家常的炖菠菜就做好了，下酒又下饭。

三、大葱

推荐食谱：【葱白红糖水】

准备食材：大葱、红糖、生姜

制作步骤：

准备一块红糖。

两根大葱，把葱白带着葱须一起切下来。

把葱白放入大碗中，加入一块带皮老姜，加一勺面粉，放入清水，洗掉葱须和姜皮上面的脏污，最后用流动的清水冲洗干净，葱白先跟红糖放一起。

把姜切成片，切五片就可以，切好跟红糖葱白放一起。

锅中加入400毫升清水，放入红糖，葱白和姜片，盖上盖子大火烧开，再转小火煮十分钟。

煮制汤汁微黄，把葱味煮出来，关火出锅，盛入碗中，趁热喝对发热不出汗，又非常好的效果，如果家里没有药，不妨你也在家试试这个土方法，记得要保持好心态，多喝温开水，好好休息，才能恢复得更快。

总结：

每个人的身体素质不一样，有的人两三天就恢复健康，有的人半个月还在咳嗽，我有一位老同学恢复非常快，仅仅用时三天就啥事没有了，经了解才得知，是通过食疗方法解决的，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。