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小暑多吃这几样菜,为三伏天做好准备

日期: 来源:冀食文化收集编辑:冀食文化

【豆豉鲮鱼油麦菜】

用料

油麦菜250克 豆豉鲮鱼罐头1个

蒜1瓣 蚝油1勺

宴友食用油


做法

准备好所需要的材料;


油麦菜洗净切段,豆豉鲮鱼切块,蒜切末;


锅中倒油,爆香蒜末;


倒入油麦菜炒至断生;


再倒入豆豉鲮鱼罐头,翻炒均匀;


加入蚝油半勺;


炒均后出锅装盘;

【三杯鱼】

用料

鱼柳300克 尖椒1个

洋葱半个 盐1克

胡椒粉半勺 面粉50克

芝麻油1勺 宴友食用油1勺

蒜2瓣 姜2片

糖1勺 米酒1勺

生抽1勺 老抽半勺

蚝油1勺 白芝麻少许


做法

准备好所需要的材料;


鱼柳无刺直接切成块,加盐和胡椒粉腌制去腥;


裹满面粉,都去多余的粉;


锅中倒入宴友食用油;


下入油锅中炸至金黄捞出备用;


将尖椒和洋葱切块,姜蒜切片;


砂锅中倒入玉米油1勺和芝麻油1勺,加入姜蒜爆香,再加入糖1勺炒糖色;


放入洋葱块煸至断生;


加入米酒1勺、生抽1勺;


加入老抽半勺;


加入蚝油1勺;


放入尖椒块和炸好的鱼块;


翻拌均匀后撒白芝麻

【豆豉鲮鱼油麦菜】

用料

油麦菜250克 豆豉鲮鱼罐头1个

蒜1瓣 宴友食用油1勺


做法

油麦菜洗净切段,豆豉鲮鱼切块,蒜切末;


锅中倒入宴友食用油1勺;


爆香蒜片;


倒入油麦菜炒至断生;


再倒入豆豉鲮鱼罐头,翻炒均匀


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