很多人都会遇到人生低潮，每个人的人生低潮都不一样。有的人，失恋，对于他们来讲，是低潮。有的人，工作不如意，也是他的人生低潮。

我们怕的不是人生遇到低潮，也不是遇到低潮不努力，而是遇到人生低潮时，我们想努力却找不到方向，不知道从何做起？

今天，我就个人经历及成功应验的办法，跟大家分享下，遇到人生低谷时，如何做？让自己成功突破。

我是13年毕业，参加工作，今年正好是5周年。5年里，也反复遇到人生低潮。如客户不断拒绝，让自己觉得是不是自己很没用？工作不顺利，让我觉得自己是不是不适合待在职场？年计划表，月计划表，做了一年又一年，总是坚持不下来，怀疑自己的人生是不是就这样了，还是认命吧......

相信你也遇到过同样的问题，每一年的开头都会做计划表。计划表的内容包括生活和工作两部分。生活部分如减掉多少斤？去哪旅游？给父母多少钱？自己存多少钱等。工作：做多少业绩？收入多少？年终奖多少？升职等。但是，年年做计划，年年完不成。做计划的时候，想的总是很美好，并立志自己一定要完成。可是，到年底再看的时候，完成的没几件。于是，今年已经这样了，明年再继续努力吧，明年一定能完成。年复一年，结果还是一样。

不是我们不想做到，也不是我们没去做，也确实做了，只是没坚持做或者没做到位，这一点是最难的，也是为什么只有少数人成功。

工作的前三年，我也是这样，每年都做计划表，做的时候很认真，排版也很讲究，觉得这样才能对得起自己，才能激励自己不断完成目标。结果一样，也是出现上面我说的情况，反复复发，一会好，一会不好，导致最终结果一样不好。

但是去年我却做到了，下面跟大家分享下，我是如何做到的：

第一：保持高能量姿势

以前我的习惯是，必须得先把事情捋顺，才能进行下一步。就像心情，我认为首先你得先心情好，才能面露笑容。于是，我先做的总是先捋顺自己的心情，才能去做其他事情，结果，越捋越乱，导致工作效率低下，甚至不想工作，反复之后，整个人都充满负能量。

其实，我们把顺序搞错了，现在我是先保持高能量姿势，保持者保持者，状态就上来了。如，工作坐姿，你肯定也会有这种感受，一般我们的坐姿腰都是弯着的，弯着弯着状态就不一样了。我们会感觉越来越没劲，而不是越来越有劲。

如果这种感觉不明显，我们可以举另一个例子，就是运动，我们可以发现，运动的时候是累的，但是运动完之后，人的状态是轻松的。经常运动的人，他的状态是年轻的，整个人的精气神也是很好的。也就是我们常说的有状态。

现在每天，坐在电脑前，我会把背挺起来，尤其是没有状态工作或者想要偷懒的时候。挺着挺着工作状态就越来越好了。工作效率也会提高很多。

为什么会出现这种现状？

事实上，肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。一个自信的，扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。

高能量姿势：比如，上面提到的把背挺起来，而不再是弯着。当你状态不太好的时候，也可以站起来，两脚分开，两手叉腰，平视前方，就像葫芦娃的姿势，站立2分钟，状态立刻会不一样。用这些高能量的姿势代替我们状态不佳时，看手机或者继续低效率的为了完成工作而工作，结果截然相反。这些都是我们动动手就能完成的。长期坚持下来，带给我们的改变却是不可估量的。

第二：目标明确

在目标明确前，我们还得解决一个问题，那就是找到目标。很多人都会遇到这种情况，不知道自己要干什么？理想，目标是什么也不清楚。于是，便会咨询比自己厉害的人或者长辈或者在网上咨询，自己的困惑或者已经有点知道想做什么了，但又不确定。任何人都给不了你正确的答案，唯一能给你答案的，便是你自己去试。不管怎样，先动起来，先做了再说。把用来犹豫的时间，直接付诸实践，做着做着，你就会直接知道你要什么，不要什么。目标也就出来了，只有目标明确，才能不断激励我们前行。

第三，做好计划表，并放在不得不看到的地方。

光做好计划表，还不行。最重要的是如何能够按照计划表坚持执行下去。首先是计划表名字，得改成能够提醒自己目标的名字。现在我的计划表叫《今日奋斗表》，里面除了时间表之外，还有《日精进内容》，也就是每天必须要完成的事情。

做好计划表还不行，还要把他放到你不得不接触的地方。比如，我的计划表是贴在衣柜门上，

为什么要放在衣柜门上呢？因为这里是你每天都要接触的地方，尤其女生，早上一定会拉开衣柜找衣服，当你拉衣柜的时候，就会看到计划表，并且是在早上准备上班前。看到这个的时候，就会提醒自己本想懈怠的心，为了理想，还是要打起精神，好好努力。而且晚上回来换衣服的时候，你也会开衣柜。这个时候，又再次提醒自己，要努力奋斗。最重要的是，这个时候，看到，可以按照计划表检查哪些完成了，哪些没完成。

当你计划了3件事，已经完成了2件，可是已经很累了，想要拖到明天完成。这个时候，看到计划表，你会发现，你的思维会转换成：3件事情，已经完成了2件，就还有一件，也不差这一件了，还是完成吧。久而久之，你便会养成习惯，一旦习惯养成，不做，总会觉得少了点什么。习惯的力量是伟大的，它能帮你完成你的理想。

除了计划表，在床头还要放一本能时刻提醒你充满正念的书。即使不看，也要放一本。我的床头放的是一本《吸引力法则》，

核心思想是：你想什么便会吸引什么。所以每当我想要抱怨的时候，看到书名，便会立刻转变思维。尤其是早上起来的时候，看到这本书，就会给自己一个好的暗示。时间久了，自己的状态也会不一样。当你早上起来，没有正念的暗示的时候，上班路上或工作中，一点小事，便会引起自己的“怒火”。现在每天早上起来，给自己一个正念的暗示后，发现发脾气少了，随之抱怨也就少了.....

说到现在，大家肯定很想知道，年入50万怎么收入的？

以上三件小事，坚持每天做，自己的状态不一样了。吸引来的东西和人也和以前很不一样。在帮客户执行的时候，尽善尽美，客户很满意。给我介绍了3个客户，完成200万的业绩，底薪10万，加上提成30万，年底奖金什么的加一起10万，总共50万。

之前不管我怎么努力，都很难成交这样的单子。这几个单子，说实话，我并没有花费太大的精力就成交了。随着合作深入，跟客户的关系也比较好，我就问客户，为什么要选择我合作？他们给出的答案几乎一致：充满正念，积极乐观，目标计划清晰，诚信，交给你，我们放心，省心。

回想他们说的，之前我并不是这样的。变化不是一下子就完成的，因为每天坚持以上三件事，当时就想，反正人生已经这样了，还能低到哪去呢？也没指望，一下就能改变。心想，就坚持做吧，管它什么时候有结果呢。只要让自己不那么痛苦就行了。所以也没特意关注自己的变化多大，因为每天一点点的改变，自己并没有太大的感觉。但长时间不见的人，就感觉太不一样了。

所以，坚持做，高能量姿势，让我们找到状态，就从我们随手就能做的事情开始，如，调整我们的坐姿。目标明确，可以让我们在遇到困难的时候，更勇敢。制定计划，并时刻提醒自己，可以让我们真的做到日精进，坚持下去，这也是最重要的一点，很多失败就失败在不能很好的坚持下去。

以上分享，希望能够对还在迷茫中的你或者还在寻找突破路上的你，有所帮助。