很多人骨子里有一个“盖被基因”！不论严寒酷暑，人们睡觉时似乎都会有一种执念——记得盖一下肚子。即使是夏天，哪儿都不盖，都要盖着肚子。这个习惯，是对健康真的有用，还是在做无用功呢？

中医认为，后背属阳、腹部属阴，所以腹部的阳气是比较少的，肚脐部位皮肤特别薄，寒气最容易从那里入侵，我们睡觉的时候为了保暖、防止寒邪的侵入，就要把腹部保护好，这对健康是有用的。特别是现在季节交替，气温渐凉，睡觉时更要盖好被子保护脾胃不受凉，所谓“秋天养脾胃，来年不遭罪”，这对身体健康非常重要。

在秋初，暑热之气并没有完全消退，大多数人们还保留着夏季的生活跟饮食习惯，喜欢吹空调、吃寒凉的食物或者瓜果时蔬，进而导致脾胃寒凉，脾喜干燥而恶湿，寒凉之气进入脾胃，会逐渐影响脾胃的运化功能，进而导致相关疾病的产生。孟宏主任说道，在秋季应尽量避免长时间在空调下吹风，调整生活习惯，从而让身体少受罪。

养护脾胃离不开饮食，秋季是养脾胃的关键时期，我们需要注意饮食养生，并适当进行进补，适当的进补可以增强身体的抵抗力和免疫力，有助于预防秋季常见的感冒、疲劳等问题。选择一些具有滋补作用的食物，如山药、芋头、南瓜、板栗、红薯、小米等，这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提高身体的营养水平，也可以起到滋补脾胃的作用。

秋天是中医理论中脾胃的旺季，也是调理脾胃的关键时期。脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，同时也是人体免疫系统的基础。在秋季，气候干燥，容易伤肺金，也容易导致脾胃受损，出现消化不良、食欲不振等问题。针对这些问题，可以使用脐灸、火龙罐刮痧疗法、砭石烫熨疗法、杵针疗法等中医传统疗法进行有效的调理。

火龙罐刮痧疗法是一种传统的中医疗法，通过在特定穴位上使用代表五行的罐具，利用手法操作，推、揉、碾、压、按等，对脾胃区域进行灸法和按摩，以调理脾胃的功能。火龙罐可以帮助促进脾胃的运化功能，增加消化液分泌，改善消化不良、食欲不振等问题，消除胃寒、胃胀、胃痛等症状。

同时，火龙罐还可以改善气血循环，增强机体免疫力，有助于预防秋季常见的感冒等疾病。另外一种常见方式是杵针，是一种针刺疗法，针具不进入皮肤之内，通过在特定的穴位上刺激，调节脾胃功能，提高脾胃的消化、吸收能力。杵针的操作简便，不需要药物，适用于秋季调理脾胃的常见问题。

火龙罐刮痧综合疗法、砭石烫熨疗法、脐灸等中医疗法在秋季调理脾胃方面具有一定的疗效。这些疗法通过温热的刺激，促进脾胃的运化功能，增强消化吸收能力，改善脾胃虚寒等问题。但是，使用这些疗法时应注意技术操作和适应症，最好在专业医师的指导下进行。

作者：孟宏

来源：沈阳市中医院