你会洗手吗?对于这个问题,恐怕很多人都会嗤之以鼻。但事实上,日常生活中真正能够做到规范洗手的人并不多,而且国际上还因此设立了全球洗手日。那么,什么才是正确的洗手方法?日前,记者采访了市人民医院感染管理科的龙子媛,请她谈谈这个话题。她表示,正确洗手能够维持自身健康,更是预防传染病最有效、最便捷、最经济的方法之一,但是在现实生活中,有很多人都对如何正确洗手并不了解。
龙子媛介绍,洗手看似平常,却对身体健康起着举足轻重的作用。手是人体的“外交官”,是人体与外物接触使用最多的工具,因此很容易粘上许多病原微生物。曾有科学家做过这样一个调查,一只没有洗过的手,含有4万~40万个细菌,指甲缝里更是细菌藏身的好地方。因此,做好手卫生、规范洗手是维持健康、预防疾病的基础。那么,到底该如何正确洗手?美国疾控中心(CDC)给出建议:每次洗手至少20秒,以最大限度减少细菌接触,避免免疫系统崩溃。
龙子媛介绍,至于洗手方法,则可以参照“七步洗手法”。“七步洗手法”是目前公认的最全面有效的洗手方法,主要分为以下七步:第一步(内):掌心相对,手指并拢相互揉搓;第二步(外):洗背侧指缝,手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行;第三步(夹):洗掌侧指缝,掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;第四步(弓):洗拇指,手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行;第五步(大):洗指背,弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;第六步(立):洗指尖,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;第七步(腕):洗手腕、手臂,揉搓手腕、手臂。另外,大家可以记住一个口诀:“内外夹攻(弓)大力丸(腕)”,每次按照口诀顺序,认真洗手,勤洗手,可以慢慢养成良好的习惯。
龙子媛提醒,全球洗手日是一个促进使用肥皂洗手公私伙伴组织发起的,目的是号召全世界各国民众开展用肥皂洗手活动,并呼吁全世界通过洗手增强卫生意识,防止感染传染病。在日常生活中,所有的人都要提升手卫生观念,重视洗手和手部消毒,从最简单也是最重要的地方做起,一起“手”护健康。
焦作日报全媒体记者 孙阎河 报道
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来 源:焦作晚报