你会洗手吗？对于这个问题，恐怕很多人都会嗤之以鼻。但事实上，日常生活中真正能够做到规范洗手的人并不多，而且国际上还因此设立了全球洗手日。那么，什么才是正确的洗手方法？日前，记者采访了市人民医院感染管理科的龙子媛，请她谈谈这个话题。她表示，正确洗手能够维持自身健康，更是预防传染病最有效、最便捷、最经济的方法之一，但是在现实生活中，有很多人都对如何正确洗手并不了解。

龙子媛介绍，洗手看似平常，却对身体健康起着举足轻重的作用。手是人体的“外交官”，是人体与外物接触使用最多的工具，因此很容易粘上许多病原微生物。曾有科学家做过这样一个调查，一只没有洗过的手，含有4万~40万个细菌，指甲缝里更是细菌藏身的好地方。因此，做好手卫生、规范洗手是维持健康、预防疾病的基础。那么，到底该如何正确洗手？美国疾控中心（CDC）给出建议：每次洗手至少20秒，以最大限度减少细菌接触，避免免疫系统崩溃。

龙子媛介绍，至于洗手方法，则可以参照“七步洗手法”。“七步洗手法”是目前公认的最全面有效的洗手方法，主要分为以下七步：第一步（内）：掌心相对，手指并拢相互揉搓；第二步（外）：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；第三步（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；第四步（弓）：洗拇指，手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；第五步（大）：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第六步（立）：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第七步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂。另外，大家可以记住一个口诀：“内外夹攻（弓）大力丸（腕）”，每次按照口诀顺序，认真洗手，勤洗手，可以慢慢养成良好的习惯。

龙子媛提醒，全球洗手日是一个促进使用肥皂洗手公私伙伴组织发起的，目的是号召全世界各国民众开展用肥皂洗手活动，并呼吁全世界通过洗手增强卫生意识，防止感染传染病。在日常生活中，所有的人都要提升手卫生观念，重视洗手和手部消毒，从最简单也是最重要的地方做起，一起“手”护健康。

焦作日报全媒体记者 孙阎河 报道

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来  源：焦作晚报