文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 王蕊 

理想的夏天，

是抱着西瓜一勺一勺“冰冰凉”，

是空调房里盖着被子“美滋滋”……

然而现实的夏天——

热到“爆炸”，热得“抓狂”，热到“怀疑人生”……

最难过的，是咱这张脸对吧？

出油冒痘、干燥缺水、晒斑晒伤、一秒变黑……

这仅有的一张脸，在炎炎夏季，太难了！

本篇推文，“说医君”为了自己，更为了广大爱美同胞，

走，我们去趟湖南中医药大学第二附属医院皮肤科，

跟副主任医师李小莎聊一下，求点“护肤秘籍”来～

❤洗脸可不是“搓搓而已”❤

夏季，皮肤汗水多到让人直呼“救命”！

这会导致皮肤酸碱度失衡、抵抗力下降、细菌“开大会”！

“说到护肤，清洁是首要且不可避过的重点，

早晚要彻底洁面，但可不是随便搓搓脸就行了哦！”李小莎提醒。

大家请记住，要使用适宜的水温，

不管有多热，用冰凉的水洗脸都是不可取的！

另外，选取洁面乳也有学问，要做到“不可不用，不可乱用”。

要想不刺激皮肤，敏感肌的朋友可以选用“温和型”，

例如氨基酸洗面奶这些。

痤疮皮肤的人士就更得认真清洁，

不妨试试含磨砂颗粒的洗面奶，解锁毛孔的阻塞，放松痘痘烦恼！

❤补水可不是“拍拍就行”❤

“补水”，是护肤中永恒的话题，

但到底要怎样才能让皮肤喝饱水呢？

这个问题，“说医君”本人至今仍在苦苦探索……

很多时候，一堆化妆水、保湿水，

在脸上“拍拍拍”，总感觉拍了个寂寞……

李小莎告诉“说医君”，咱得勤快点，

做到“随时加水”，以此修复肌肤、维稳镇定。

每周2~3次保湿面膜是补水“神器”，

在皮肤干燥时还要及时喷补水喷雾。

此外，轻盈不油腻的爽肤水、乳液和精华的保湿功效都很好。

看到这里，如果您身边有银屑病患者，请务必转告——

银屑病的朋友们更得注意补水，保护皮肤壁垒，

推荐大家使用克银膏，皮肤水嫩又亮眼！

❤再不防晒，你就被“晒老了”！❤

“防晒！防晒！防晒！”

请跟着“说医君”大喊三遍！

这件事，本来不分季节，但在夏季真的要格外重视起来好吗？

“紫外线长时间‘狂轰滥炸’，胶原蛋白索性‘溜之大吉’，

皮肤成了最大受害者，斑点暗沉、松弛衰老乘虚而入。”

李小莎提醒，我们要减少肌肤曝光度，外出穿上长袖防晒衣，

选防晒品，也尽量得选SPF高的产品，最好随身携带、及时防晒。

而且，对于部分患者而言，

强烈紫外线可能会诱发或加重银屑病和白癜风，

所以此类人群，请小心再小心！

当然，在夏天，只有一类人可以稍微多晒晒太阳，

那就是银屑病病变部位的皮疹正处于消退状态的患者。

“这些患者，倒是可以在早上九点前，或下午四点后多晒晒太阳，

促进皮肤痊愈，润泽抗发炎，调整皮肤的免疫系统。”李小莎说。

❤口味淡一点，皮肤才更靓一点❤

是否有很多小伙伴在夏天，

格外喜欢“龙虾烧烤配啤酒”？

其实，真心不建议大家吃太多哦，

尤其是咱“无辣不欢”的“弗兰人”。

李小莎指出，要注意清淡饮食。

过多生冷寒凉以及辛辣刺激的食物会刺激皮炎的发作，

也容易导致白癜风的发作以及加重痤疮的症状。

还有，在骄阳似火的夏天，身体新陈代谢高速运转，

容易缺水、维生素和钙，

出现这种情况，多喝白开水是正解！

还有，不妨也多来点富含维生素和蛋白质的美食，

比如西红柿、西瓜、豆制品还有动物肝，可以让痤疮远离哦。

顺带一提，出汗多会带走不少钾元素和盐分，

所以给自己补充盐分也很重要。

草莓、青菜、毛豆这些美食，可以供给你“满满电量”哦～

湿气重，也在夏季频发，浑身“不得劲”。

要不你考虑一下红豆薏米粥、冰镇酸梅汤，

祛湿的同时，清凉一下？

好啦，推文又该超字数了～

以上近1500字，如果你都能“学到、做到、坚持好”，

咱也算“对得起”这张“有且仅有一张”的脸蛋啦～

祝大家每天皮肤嫩嫩、精神满满、心情好好、身体棒棒～下期聊❤❤❤～

责编：夏葳怡 秦志慧（实习生）

来源：湖南日报·新湖南客户端