夏日，人们出门最怕烈日艳阳，所以防晒成为人们最为担心的问题。对此，西安交通大学第二附属医院皮肤病院专家为您送上防晒小科普，希望能帮助您的皮肤远离紫外线的伤害。

一、为什么要防晒？

阳光中的紫外线可以对皮肤造成急性和慢性的损伤，包括日晒伤、光老化甚至皮肤癌。短时间内剧烈的阳光直射可能造成皮肤的急性晒伤，表现为皮肤发红发热，有刺痛感，过后局部皮肤异常干燥、脱屑。而长期暴露于紫外线的照射下，皮肤就会发生光老化的现象，表现包括皮肤颜色变黑，出现色斑、皱纹，皮肤松弛且缺乏弹性。除此之外，皮肤肿瘤好发于头、面、颈、手背等日光暴晒部位，已有研究表明紫外线在多种皮肤肿瘤中发挥促癌作用。所以，在这阳光愈发灿烂的春夏之季，应做好必要的防护，尽量避免紫外线对皮肤造成不良的影响。

二、如何防晒？

在这里向大家推荐防晒ABC原则。

A：Avoid避免被晒到。每天中午12点到14点是紫外线最强的时段，如果可以选择，最好避免这个时段出门，如果在户外，也尽量让自己处在阴凉的地方，避免被阳光直射。B：Block物理遮挡。目前市场上的防晒装备品类繁多，可供选择的有很多，包括太阳伞、太阳镜、防晒衣、帽子以及防晒口罩等等，我们可以选择一种或多种产品联合使用，尽可能的遮盖暴露部位的皮肤以达到防晒的效果。

C：Cream防晒剂。防晒剂可以分为有机型（化学防晒霜）和无机型（物理防晒霜），有机型的防晒原理是其中的化合物能吸收紫外线，使到达皮肤的紫外线能量大大衰减，质地轻薄但可能引起过敏，无机型的防晒原理就是一些不透光的颗粒，达到反射或散射紫外线的物理阻拦效果，相对厚重但刺激性和致敏性较低。大家可以根据个人肤质选择防晒霜，但是不论使用哪一种，均需在出门前15-20分钟涂抹，且保证充足的用量，才能达到良好的防晒效果。

三、晒后如何修复？

在接受日晒后4-6小时内是修复的最佳时间。首先，需要给皮肤降温，可以将喷雾或面膜在冰箱降温后进行冷敷，尽量避免用热水及洗面奶过度清洁皮肤。其次，可以配合使用修复产品，帮助更好的镇静皮肤，同时做好皮肤的保湿。最后，要更加重视后续的防晒，避免紫外线对皮肤的进一步损伤。

西安报业全媒体记者王超 张黎娜