团队医学导师:
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!
今日推荐
六子健脾祛湿粥
材料:
绿豆30克,薏米20克,红豆、眉豆、莲子、花生各50克,大米少许,食盐或红糖适量。
做法:
(1)食材洗净,清水浸泡1小时。
(2)锅内放入所有食材,加适量清水,大火烧开后转小火煮1小时,调味即可。
专家点评:
红豆性平,能化湿补脾;眉豆性平,能利水湿;绿豆味甘性凉,能清热利水;薏米性微寒,能清热祛湿;莲子性平味甘涩,能补脾益肾;花生能健脾养胃、补血。夏季空气湿度大,常觉头身困重、食欲不佳,这些都是外湿引动内湿所致。本粥膳能健脾祛湿,消中带补,最适合痰湿或湿热体质的人群夏季食用。
小贴士:
因有薏米,孕妇不宜。
供稿:广东省中医院每日一膳团队
执行编辑:吴远团
审核校对:庄映格
责任编辑:宋莉萍
留言与评论(共有 0 条评论) “” |