孕妈顺产过后

饮食、喂养等各方面

有哪些内容需要注意

妇产科专家小锦囊来啦

顺产后产妇健康教育

饮食方面

产后月子期间多饮水、多吃蔬菜水果，防止产后便秘；产后给予营养丰富、易消化的正常清淡食物，产后24小时内，应该进食流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋面、挂面、面片汤、馄饨等；忌过早、大量喝催奶汤、浓汤；分娩一周后逐渐增加喝汤的量，且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等；注意汤和肉要一同进食；三天内勿食发奶食物（各种高汤、米酒等），忌食生冷、辛辣食品，禁食桂圆、荔枝、阿胶、人参等；忌喝红糖水太多、太久，以7-10天为宜。尽量不吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。

休息与运动

产后4-6h内必须下床解小便，膀胱充盈易引起产后出血，第一次下床前适当进食；谨记3个30秒：准备起床前躺30秒，缓慢做起床上坐30秒，将两条腿垂到床沿下再坐30秒；下床有人搀扶，防止低血糖晕倒。坚持产后早期做保健操，如缩肛运动、双下肢交替抬腿等，逐渐增加活动量，以产妇自身不觉劳累为宜。

预防产后出血

观察产后出血的颜色、性状、量。早开奶、吸吮乳房刺激子宫收缩；适当运动、改变体位、减少宫腔积血；按摩子宫，促进子宫收缩。如果为鲜红色、不凝固、出血量大于平时月经量，应及时通知医护人员。

卫生方面

注意个人卫生。每天刷牙，选用软毛牙刷，温水。侧切的孕妈尽量右侧卧位，温水清洗会阴部一日三次，勤换内衣、卫生巾，保持皮肤清洁干燥，防止感染。一般产后24小时无不适即可洗澡。洗澡以淋浴为宜，以免感染。洗浴后用毛巾擦干身体，穿好衣服，防止受凉。

母乳喂养

产后30分钟至1小时内，尽早进行母乳喂养。每次喂奶前，用温毛巾清洁乳头、乳晕，避免用肥皂或酒精类擦洗，以防干燥皲裂。哺乳前，轻轻按摩乳房以刺激泌乳反射。两侧乳房交替哺乳，每次尽量使一侧乳房排空后再换另一侧（每侧15分钟为宜）。按需哺乳（妈妈奶胀、宝宝饿了）。纯母乳喂养6个月，期间不给宝宝添加任何食物，包括水。

心理方面

提供安静、温暖、舒适的环境；开窗通风，保持室内空气清新，保持心情舒畅，防止产后抑郁。

复查方面

产后42天到妇产科门诊进行产后复查，了解生殖器官及盆底肌恢复情况。如果新生儿有特殊情况，请及时携宝宝到医院新生儿科或儿童保健科就诊。

二

新生儿健康教育

母乳喂养

①正确哺乳，按需喂养，倡导母乳喂养；24小时内，健康新生儿进行8-12次哺乳，每次吸吮不少于30分钟。

②避免吐奶、呛奶的措施：喂奶前更换尿布，喂奶后轻拍背、直立位抱15-20分钟，然后侧卧位放入婴儿车内。夜间哺乳需开灯。

③ 呛奶（新生儿面色青紫，呼吸不畅）急救措施：迅速置宝宝侧卧位，空心掌用力拍背，直至宝宝哭出声，同时迅速呼叫医护人员进一步处理。

安全照护方面

①不要将宝宝单独留在病房或交给其他人，如需打针、抚触、洗澡等，需要家长亲自跟随护士至操作间。另外，住院期间，不允许将宝宝私自抱离病房，有特殊检查，需护士陪同。

② 腕带是宝宝住院期间的身份证，家长不可自行取下，如腕带松动、掉落或丢失，需要及时报告护士，给予核实无误后重新佩戴。

③ 新生儿正常呼吸频率40-60次/分，如果有呼吸微弱或者呼吸不畅，哭声不畅、微弱、四肢软弱无力，需要立即联系医护人员进一步处理。

新生儿护理

① 注意保暖。保持室内温度在22-24°C，湿度在50%-60%。新生儿体温调节中枢发育不健全，体温升降容易受外界环境影响，每日需测量体温4次。新生儿正常腋下体温在36.5-37.4°C，若体温在35.5-36.4°C为低于正常，需要改善保暖；若体温低于35.5°C，属于危险体征（低体温）；若体温高于37.5°C，也属于危险体征。故应严密检测体温变化，注意根据体温及室温变化，适时添减衣物。

② 新生儿在出生24小时内排尿和排便。如未排尿、排便，要及时通知医护人员。

③ 新生儿衣物要柔软，选择不带扣子的棉质衣服，用温水、温和洗涤剂清洗。

④ 新生儿脐部保持清洁、干燥。出生后24小时内观察新生儿脐部有无出血、渗血等异常情况。每日用75%酒精擦拭脐带根部，至少1次。脐带脱落时间大约1-2周。

⑤ 眼部护理，生后24小时内眼部用药护理一次，使用红霉素眼膏时，将长约0.5cm眼膏从下眼睑鼻侧一端开始涂抹，扩展至眼睑另一端，另一只眼同样用药。如果眼睑发红、肿胀、分泌物过多，需通知医护人员做进一步检查。

⑥ 新生儿出生90分钟后，完成第一剂乙肝疫苗接种；24小时内，完成第一剂卡介苗接种；72小时后，进行免费听力筛查（耳鼻喉科门诊听力筛查室）和四病筛查（采足跟血）。如果出生婴儿为早产儿或有先天性出生缺陷，则需要听从医护人员的详细告知。

常见问题

① 打喷嚏、打嗝、吐奶大多属于生理现象，打嗝时让宝宝喝一口奶或温开水，即可缓解。

② 新生儿哭闹常见原因：饥饿、衣着不适、过冷、过热、大小便、生理规律被打乱等。

③ 新生儿红斑：红色皮疹大小不等，可散在全身分布，部分皮疹可见白色突起，边出边退。主要原因是新生儿汗腺发育不全，平时注意加强皮肤清洁护理。