“这么大的熊猫眼,昨天一定没睡好吧?”

不需要言语的表达,黑眼圈,气色差——这些表现已经帮我们把“失眠”写在脸上了。

偶尔失眠很正常,大家都会互相调侃,一笑而过。毕竟,面对这么快的生活节奏,当代青年早已学会“朋克养生”:熬最狠的夜,喝最浓的枸杞。更何况,还有粉底液,眼霜等“熬夜神器”,足以应付一些偶尔的小状况。

可是,如果经常失眠,就不能掉以轻心了!熬夜失眠,“肝”很受伤好心情,医学研究显示,睡眠是否正常,与多种疾病的发病率密切相关。

比如,睡眠不足引起免疫力下降,使我们更容易感染病毒和细菌;睡眠不足,还会影响情绪状态,形成“情绪”——“睡眠”的恶性循环,时间久可能会“EMO”了。

当然,最为我们所熟知的,就是“熬夜伤肝”了。肝是人体最大的消化腺,而睡眠不足会直接影响代谢的正常进行。熬夜一时爽,肝却在为我们负重前行。久而久之,它累了,就可能出现脂肪肝等代谢疾病,还会引起“压力肥”。

所以,熬夜失眠,“肝”很受伤。当代人失眠元凶——肝郁

目前,我国成年人的失眠发生率已经高达38.2%,超过3亿中国人都受到睡眠障碍的困扰,并且呈现上升的趋势。那么,是什么让今天的我们睡不好觉呢?一个最普遍的原因,就是越来越快的生活节奏,和与之相伴的各个方面的压力。

这些压力,会使人产生焦虑、担忧、恼怒、恐惧、烦躁等异常情绪,发生情志活动的异常,引起气机宣泄不畅,郁结在肝,肝气郁结则为“肝郁”。中医理论对这一过程的论述特别简单,就是“情志郁”引起“气机郁”,气机郁滞发生在肝,肝失疏泄,就是“肝郁”。

肝郁会同时影响肝的疏泄和藏血功能,导致不寐,引起睡眠障碍。因此,当下快节奏、高压力引起的普遍的睡眠障碍,其元凶正是压力所致的“肝郁”。

肝健康,才能睡得香,好心情 好睡眠 疏肝安神解郁丸。肝和睡眠有着密切的联系。很多朋友只知道熬夜伤肝,其实,肝的健康与否也决定着我们的睡眠质量。

中医认为,肝有两大功能:主疏泄,主藏血。