为给居民们提供良好的交流互动平台，吸引更多人参与到新时代文明实践活动中来，近日，北下关街道组织辖区31个社区开展“2023邻里节”系列活动，营造邻里守望相助的浓厚氛围，共同建设美好幸福的社区家园。

“有时躺下睡不着”“白天注意力难以集中”“焦虑不安无法放松”……许多老年人被睡眠问题所困扰。为了科学改善老年朋友们的睡眠质量，促进身体健康，北下关街道40号社区在邻里节期间，邀请体育师范大学运动人体科学专业的志愿者们在40号院养老驿站，为居民们带来了一种全新的运动——正念冥想。

为了量身制定冥想策略，志愿者们首先采用了匹兹堡睡眠质量指数量表和在场的老人们进行了一对一的沟通调研问卷。调研过程中，有不少老人表示看不清纸字、不会勾画等情况，志愿者们也逐一耐心解答，帮助在场的老人们全部完成问卷回答。问卷回收后，志愿者们迅速计分，并为大家现场介绍可以实时监测心率、睡眠等数据的科技设备。有些老人现场表示愿意尝试使用，志愿者们则细心地讲解了使用注意事项，并帮助佩戴及进行设备调整工作，表示会在分析设备数据后，为老人提供一周两次的定制正念冥想方案，帮助老人改善睡眠质量。

本次正念冥想助力睡眠的活动，为老年朋友们提供了释放压力、管理情绪、提升专注力的全新尝试，希望大家能通过正念冥想收获更加优质的睡眠和从容的人生姿态。

为了促进社区居民间的交流和互动，增强邻里之间的感情和凝聚力，营造和谐、友爱、健康的社区氛围，在北下关街道北京动物园社区内，北京动物园社区乐动海湾文体传播志愿服务队精心筹备，为社区儿童举办了一场精彩纷呈的文艺演出，为孩子们提供了展示自己的平台，营造了良好的未成年人成长环境，让他们切实感受到了社区大家庭的关心关爱。

此外，随着“长者陪伴”项目落地，北京交通大学青年志愿者服务团专场文艺演出也在动物园社区举办。北京交通大学的团员志愿者为社区老年人带来了一场生动有趣的防诈骗小品专场演出。通过观看演出，社区老人们在欢快的笑声中了解了目前诈骗团伙的诈骗手段，提高了警惕。

一场场精彩纷呈的活动，一次次温馨和谐的聚会，促进了邻里之间的交流，拉近了邻里之间的距离。今后，北下关街道将继续开展丰富多彩的社区活动，营造邻里守望、互帮互助的和谐氛围，传承和睦、友爱、互助的邻里精神。（记者 叶林茂）