天山网讯（记者 余梦凡 通讯员 宋宁报道）10月7日，乌鲁木齐市疾控中心发布健康提示，金秋十月，流感等呼吸道传染病发生及传播风险升高，婴幼儿、老年人、孕妇、慢性疾病患者等流感高危人群外出时要特别注意加强个人防护。

　　流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，经飞沫传播，人群普遍易感。流感和普通感冒的区别在于，感染流感后全身症状较重，会出现乏力、肌肉酸痛、关节痛、头痛，高烧症状也较重。

　　如何科学预防流感？乌鲁木齐市疾控中心提醒公众做好以下3点：

　　1、接种流感疫苗

　　接种流感疫苗是预防流感最经济最有效的手段，可以显著降低接种者感染流感和发生严重并发症的风险。

　　每年9月至10月，是接种流感疫苗的最佳时机。接种后能在流感高发期前对人体进行有效防护，还能在次年的3月至4月继续起到预防作用。建议公众应积极接种流感疫苗，尤其是儿童、老年人、婴幼儿和慢性病患者、孕妇、医务人员等是优先推荐接种人群。

　　2、做好个人防护

　　日常注意保持手卫生、咳嗽礼仪等良好卫生习惯。在流感流行季节，注意室内通风，尽量避免去人群聚集场所，避免接触有呼吸道症状的人员，如必须接触时应做好个人防护。

　　若出现呼吸道症状，应居家休息，健康观察，不带病上班、上课；尽量避免近距离接触家庭成员，如须接触时应佩戴口罩；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，减少疾病传播。前往医院就诊时，患者及陪护人员需要戴口罩，避免交叉感染。

　　3.增强个人体质

　　通过合理膳食和适量运动来改善人体的免疫状况。合理安排作息，加强体育锻炼，调整饮食习惯，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果及富含蛋白质和维生素的食物等。