党的二十大报告提出：“广泛开展全民健身活动，加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。”体育强国的基础在于群众体育。2022年里，由武汉市体育局、武汉市教育局、武汉市卫生健康委员会、武汉市科学技术协会主办，武汉旅游体育集团协办的武汉全民健身大讲堂活动圆满收官，历时5个月超50万人参加活动，在江城掀起一股全民科学健身热潮……

科学享：周周有活动 场场有特色

2022年，武汉体育以办人民满意的体育为出发点，加强全民健身组织建设和活动开展力度。武汉全民健身科学大讲堂活动邀请来自全民健身、健康、运动领域的知名教授、专家、达人，通过线下讲座和线上授课的方式，传授运动技能、普及健身知识，践行“周周有活动 月月有赛事”，充分激发了武汉全民健身新活力。

为强化参与性与互动性，武汉全民健身科学大讲堂在活动课程设置方面，采取了“想听什么课，你点单我安排”的“开门办活动”的方式，提前在网上征集市民需求。在短短一周时间里，共有10多万人次参与投票。根据市民投票结果，结合湖北、武汉地区特色的全民健身热点，最终15个课程登上了武汉全民健身科学大讲堂。入选的15个课程基本实现了从儿童、青少年、职场人士到中老年等人群的全覆盖。记者注意到，这些课程里既有年轻人喜爱的潮玩运动，如飞盘、棒垒球等，也有具有武汉特色，深受武汉市民喜爱的大众运动项目游泳、网球、马拉松方面的课程。

结合热点，武汉全民健身科学大讲堂还为2022年大火的“刘畊宏男孩和女孩”们专门设置了《教你一套健身操》课程。前来学习的姚新艳表示，“这套健身操，一是改善体形，二是有益健康，三是愉悦身心。今天在这里学会这套健身操，以后在家里也可以锻炼身体啦！”。作为一项新兴运动，棒垒球课程也有不少的追随者，“这是一项很有吸引力的运动，希望全民健身科学大讲堂能举办更多新兴有趣的活动，我们也能够更多地参与进来。”自由职业者柯豪表示。

全民享：云课堂助力 居家也能科学健身

记者了解到，2022全民健身科学大讲堂活动共50场，有13场活动围绕各类人群特点举办专题讲座，带着专家进社区，教导大家正确锻炼，远离疾病，受到市民一致好评。

除了线下让专家与市民面对面教学，活动从首期活动开始便重视“直播+短视频”的应用。每场讲座，主办方都根据健身人群的需求对内容进行拆解，制作成小视频，聚焦体育健身爱好者关心的问题。除了现场听课这个渠道，组织方还通过短视频、线上直播、视频回放等方式，把完整的课程视频上传哔哩哔哩等平台，以方便人们随时查看课程回放，用于指导运动健身。

2022年11月，受疫情影响，武汉全民健身科学大讲堂线下课程暂停开放。武汉全民健身科学大讲堂组委会创新“互联网+”模式，利用AR技术，将大讲堂活动升级为云课堂，通过线上课程的方式，继续围绕市民朋友关心的运动与健康方面的相关问题进行专题讲解。

线上云课堂的内容涉及足球、篮球、网球、健身球、跳绳、跆拳道、飞镖、艺术体操、滑雪、太极拳、柔力球、健身气功·易筋经等众多项目，提供了源源不断的科学健身指导。在卡塔尔世界杯期间，武汉体育学院足球学院院长、中国体育科学学会学校体育分会委员王云涛主讲的《三招预防足球运动损伤》课程，让球迷朋友在享受足球的激情和快乐时，也学习到了足球运动与健康的科学知识。武汉科技大学体育学院网球专项教师鲁松涛带来的《快乐减脂，从零开始快速学网球》讲座，也吸引了众多网球爱好者观看。

健康享：强身健体 运动治未病

“我自从参加这个活动我觉得身体强健了不少。”家住汉口的彭小姐告诉记者，之前疫情期间为了减肥，自己在家疯狂做运动，殊不知很多动作不标准，反而伤了身体，现在有了专家在线指导，身型苗条了，体质也变好了。

《健康中国行动（2019—2030年）》着重强调了体医结合的重要性，利用体育的优势和资源努力使群众不生病、少生病，实现从“治已病”到“治未病”转变。武汉全民健身科学大讲堂在课程内容设计之初，就针对慢性疾病预防、重点人群运动等给予知识科普和健身指导，用科学性知识为市民朋友们的健康保驾护航。

科学合理的健身运动是身体健康、美好生活的保证。随着疫情新变化，在“拼免疫力”的形势下，武汉全民健身大讲堂积极作为，进一步探索体医融合模式，解决人们“不会科学健身”的问题。活动精心谋划，先后推出《糖尿病人群运动处方》《办公室综合症的预防与治疗》《骨关节炎那些事》《运动伤病应急处理》《户外运动风险的防范处理》《治未病 请收好这张运动处方》《科学锻炼，有效减脂》等一系列体卫融合课程，一方面，针对预防和改善心血管疾病、糖尿病等各种疾病所提供运动干预解决方案；另一方面，指导公众科学运动，避免受伤。

记者了解到，2022武汉全民健身科学大讲堂多点发力，线下面对面活动吸引了1000余人现场参与，更有超过50万人通过线上直播、视频回放、线上课程等方式参与。活动帮助武汉市民了解科学健康的健身方法，激发武汉全民科学健身新活力，让群众身体素质得以稳步提高。

来源：武汉科技报

记者：张宇驰

通讯员：龚志铭

编辑：陈丽萍