近日气温一路飙升，甚至已突破40℃大关，大家不仅直呼“热到融化”，也有不少人出现了不同程度的中暑，被送往医院救治。那么，人为何会中暑？又该如何预防中暑？本期好医声每日科普邀请到重庆医科大学附属第三医院急救部主任闫柏刚为大家送上几条防暑指南。

专家简介：

闫柏刚，重庆医科大学附属第三医院急救部主任，主任医师，医学博士，硕士生导师，重庆市健康科普急救专家库成员。从事急救医疗和科研工作34年，曾在西南医院、重庆市人民医院急救部工作20余年。长期致力于创伤及危重病的急诊救治工作。

人为什么会中暑？

当外界气温持续超过35℃以上时，人体内的热量几乎都要通过出汗蒸发。如果长时间在高温、高湿、强热辐射天气的环境下工作或活动，可造成体内积存热量逐渐增加，而出汗蒸发散热却越来越少，使体温调节功能发生紊乱，导致人体体温异常升高从而发生中暑。

中暑的后果会很严重吗？

不少人认为如果出现中暑情况，喝点藿香正气液，休息一下就好了。实际上，这样的处理方式只适用于轻度中暑症状，一旦发生危及生命的重度中暑症状，可就不管用了，需要立即前往医院就诊。那么，哪些症状属于重度中暑？

1、热衰竭

机制：多由于大量出汗导致失水、失钠过多，血容量不足导致。

表现：头晕、头痛、皮肤苍白、出冷汗、口渴、血压下降、昏厥或意识模糊，体温正常。

2、热痉挛

机制：大量出汗后口渴而饮水过多，盐分补充不足，使血液中钠、氯浓度降低而引起肌肉痉挛。

表现：肌肉痉挛、抽搐，以腓肠肌痉挛最为多见，体温多正常。

3、热射病

机制：因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。

表现：以高热、无汗、意识障碍为典型表现，早期表现为头痛、头晕、全身无力、多汗，不久体温迅速升高，可达40℃以上。

值得一提的是，热射病，可以说是最严重的中暑。“热死人”这句口头禅真的不夸张，这个病如果非常严重就会导致人死亡。

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热射病要怎么预防？

1、避免高温出行，备好防暑药品

千万不能小觑重庆夏天的温度，要尽量降低户外运动频率。出门要避免穿着紧身、不透气的服装，佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。

要备好防暑药品，如藿香正气滴丸、十滴水、人丹、风油精等；尽量避免在11时至16时这个时间段外出。

2、一定要多喝水

普通人夏季应根据气温高低，每天补充1.5～2升水。还可选择饮用茶水，因茶叶中含钾量较高，能帮助保持体液的电解质平衡。而运动者则应该在运动前1小时和前10分钟均饮水200ml，切勿等口渴了才喝水，运动后也要及时喝水、补充盐分。

需要注意的是，要避免在高温高热时饮用过凉的冰冻饮料，容易造成胃肠痉挛；切忌饮用含酒精或大量糖分的饮料，这样会导致失去更多的体液，机体更加缺水。

3、饮食要注意

夏季饮食尽量少食高油高脂食物，多食蔬菜水果等水分含量高的食物，可为身体适当补充水分。除此之外，还应摄入多种营养的饮食，包含蛋白质与氨基酸、维生素与矿物质的食物，含镁、钾的电解质饮料等均有利于降低中暑概率。

4、保证充足睡眠

夏天昼长夜短，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也能有效预防中暑。

中暑后记住这“五招”能救命

1、移

迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，解开或脱去外衣，用扇子、电扇或开空调，以利患者呼吸和散热。

2、敷

头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。

3、饮

饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

4、擦

因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

5、降

当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尽快降温，等待医生到来。

以下中暑急救错误做法要避免

1、自行服食退烧药（如对乙酰氨基酚、阿司匹林等）如果用退烧药来降温，身体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用更大。

2、过度擦拭酒精不仅会刺激皮肤，使用过量甚至可能导致酒精中毒。

3、敷冰块、冰袋过冷反而导致血管收缩而无法顺利散热。

4、浸泡在冷水里血管遇冷急速收缩后，可能诱发心脑血管急症。

5、涂抹感觉清凉的外用成药（如万金油）油性物质更不利于散热。

（编辑/周玲玲 通讯员/周杨 图/视觉中国）