近日，雨水轮番“光顾”内蒙古。预计本周，全区仍有分布不均的降水天气，东部地区雨量较大，部分地区伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气。而西部地区持续高温，公众请注意防暑降温。

昨天（17日）内蒙古中部偏东和东部大部地区出现明显降水天气。据统计，昨天08时至今，全区830个站点出现降水，范围在0.1—65.0毫米之间，其中4个站出现暴雨，40个站出现大雨，119个站出现中雨，667个站出现小雨。

降水会带来一定的中小河流洪水、山洪、地质灾害等气象风险，建议有关方面提高警惕，做好防洪排涝和冰雹防御等工作，减少损失。

内蒙古气象台预计，今起三天，全区大部地区多阵雨和雷阵雨天气，局地雨量较大并伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气。

今天白天呼和浩特多云，最高气温32℃。

今天白天到夜间，阿拉善盟东南部、锡林郭勒盟东北部、赤峰市东部、通辽市、兴安盟、呼伦贝尔市有小雨或雷阵雨，其中，兴安盟北部、呼伦贝尔市中部和北部有中雨，局部地区有大雨，上述地区伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，其余地区晴间多云；西部偏北地区4、5级偏西风，中部偏东地区4、5级偏北风；阿拉善盟北部有35℃及以上的高温天气。

明天，巴彦淖尔市大部、鄂尔多斯市大部、包头市北部和中部、呼和浩特市北部、锡林郭勒盟东北部、赤峰市东部、通辽市、兴安盟、呼伦贝尔市大部有小雨或雷阵雨，其中，呼伦贝尔市东北部有中雨，局部地区偏大，上述地区伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，其余地区晴间多云；西部偏北地区4、5级偏西风；阿拉善盟西北部有35℃及以上的高温天气。

后天，阿拉善盟西部、锡林郭勒盟东北部、赤峰市大部、通辽市、兴安盟、呼伦贝尔市东部有小雨或雷阵雨，其中，赤峰市东北部、通辽市中部和南部有中雨，局部地区偏大，上述地区可能伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，其余地区晴间多云；西部偏西和偏北地区局部地区有35℃及以上高温天气。

现在已经进入伏天，天气炎热，公众请注意防暑降温，建议大家做好以下几点，健康度夏：

1、天气炎热出汗增多，勤洗澡勤换衣，及时补水。

2、减少高温时段外出，若外出，做好防暑措施，随身携带防暑用品，如风油精、藿香正气水等。

3、天气炎热应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，打遮阳伞、佩戴遮阳帽及太阳镜。

4、早睡早起，中午小憩，调养心神。

5、饮食清淡，不肥甘厚味，慎用辛燥之品。

6、保持心情愉快，戒躁息怒，避免情绪中暑。（文/王媛媛 陈悦）