炎炎夏日，空调、可乐、啤酒、毛豆、小龙虾……成为很多人快乐生活的“标配”，但这些所谓惬意的“标配”，有可能就是颗随时都可能爆炸的“雷”，引起痛风急性发作。下面这8个误区，尤其需要注意。

误区一：远离海鲜和啤酒即可

海鲜和动物内脏都是高嘌呤食物，而啤酒本身就含有大量的嘌呤，加上酒精进入人体后会代谢产生乳酸，乳酸会抑制肾小管分泌尿酸，使肾脏排泄尿酸的能力降低。所以，当人们喝着啤酒、吃着烧烤时，尿酸浓度就会快速升高，很容易诱发痛风。此外，毛豆和花生均属于中嘌呤食物，100克花生中含50到100毫克嘌呤。即使毛豆的嘌呤含量低至27毫克/100克，也不属于低嘌呤食物。

误区二：冰镇饮料代酒来解暑

有的痛风患者喝冰镇饮料来解暑，虽然一般饮料不属于高嘌呤食物，但大部分饮料中都含有大量果糖，一次性摄入大量富含果糖的饮料，同样可以诱发痛风。

摄入大量果糖会在短时间内明显升高体内尿酸水平，同时果糖还会减少肾尿酸排泄，进一步造成体内尿酸升高。对于痛风患者来说，糖是仅次于高嘌呤饮食的第二大非健康食品，果糖饮料对身体的危害同样不容忽视。

误区三：忌口不喝水

痛风患者平时要多喝水，以促进尿酸的排出，避免痛风石的生成，从而延缓肾脏的进行性损伤。建议多喝水，以白开水为主，一般每天至少喝到2000毫升，伴肾结石者最好能喝到3000毫升。但肾功能不全或心肺功能异常者，要根据病情限制水的摄入量。

误区四：不吃肉就不怕发作

很多人认为痛风是吃肉太多导致的，因此“只要不吃肉就不会发作”，其实不然。如不加限制地进食某些蔬菜或者水果，即使不吃肉也会诱发痛风，比如毛豆、花生、香菇、紫菜等，痛风患者应该尽量避免过量食用。如果长期不摄入肉类，会使身体各组织器官功能下降，嘌呤代谢能力也随之下降。因此痛风患者在间歇期也可以适度合理吃肉。

误区五：吃得越少越好

得了痛风并不是吃得越少越好，而是要在控制总热量的前提下，选择性吃低嘌呤食物，尽量保持营养均衡。牛奶、蛋类是低嘌呤食物，且富含必需氨基酸的优质蛋白，痛风患者完全可以吃。高胆固醇血症患者要注意摄入蛋黄不要过量。

误区六：空调温度越低越好

痛风患者在夏季应避免长时间待在空调房内，避免直接对着空调出风口吹冷风，空调房里的温度不要调得太低，尽量保持在26℃～27℃，室内室外的温差不要太大，从空调房出来的时候最好提前半小时关掉空调。

误区七：发作就要迅速降尿酸

痛风急性发作期不建议临时加用降尿酸药物，尿酸并不是降得越快越好。如果尿酸突然下降，会使已经沉积在关节及其周围组织的不溶性尿酸盐结晶脱落，还会使血尿酸在关节腔内沉积，从而加重疼痛。

急性期应以控制关节炎症和疼痛为主，待症状完全缓解7-10天后再逐步开启降尿酸药物治疗，以小剂量逐步平稳降低尿酸水平为宜。

误区八：痛风不痛可以停药

痛风患者的降尿酸治疗要长期坚持，擅自停药会引起尿酸水平快速升高，诱发痛风发作。长期控制不理想的尿酸盐结晶除了会沉积在关节引起关节畸形，还有可能沉积在肾脏，引起尿路结石、慢性肾功能不全，甚至肾功能衰竭。长期高尿酸血症还可诱发和加重糖尿病、冠心病、中风、高血压等疾病。

痛风患者应在药物控制的基础上，同时改善生活方式，定期复查血尿酸水平，根据尿酸水平在医生的指导下逐渐调整降尿酸药物剂量。

资料：国家卫健委

编辑 | 程佳域

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