近日

天气闷热

炙烤的烈日

让人如同是蒸笼中的小笼包

而城市里总能看到“藏青蓝”和“荧光绿”

在烈日下奔波

汗水浸透了警服

湿了又干 干了又湿

他们在烈日下执勤

他们在路上指挥交通

他们在处置警情的最前线

交警站在路口，在晒得发烫的道路上指挥交通，用心用情守护平安。

骄阳下，巡特警“全副武装”，没有一丝松懈。炎炎夏日，他们的身影让我们心安。

疫情防控不能有丝毫松懈，民警辅警坚守防控一线。中午时分，地表温度超过40℃，一阵阵热浪袭来，他们身穿隔离服构筑起一道坚固屏障，汗水流过他们的脸颊，他们的身影让人肃然起敬......

民警辅警

顶烈日、冒酷暑坚守一线

怎样预防中暑？

小编给大家支个招

高温天气下，一线公安民警辅警在户外执勤，预防中暑就显得更加重要。

☑  大量饮水

如果在高温的环境里执勤或者工作、剧烈运动等，不要等到口渴时才喝水，要至少每小时喝2-4杯水（500-1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。

高温天气时，不要饮用含大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

☑  注意补充盐分和矿物质

如果在工作中大量出汗，就需要补充盐分和矿物质。比如喝点淡盐水、汤或者运动饮料，也可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或淡盐水之前，应当咨询医生。

☑ 注意饮食及休息

少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下民警辅警更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠，特别是午睡很重要，有条件的情况下应尽量午睡一小会儿，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

☑ 注意防嗮

在上勤时可以佩戴警用便帽或大檐帽、太阳镜，并涂抹SPF（防嗮系数）15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。

☑  休息时待在凉爽的环境里

在换岗休息时应尽量在室内或阴凉处活动。从外面回到室内后，空调温度不要调得太低，也不要对着空调直吹，避免感冒。使用电扇可以暂时缓解热感，然而一旦气温升高至32摄氏度以上，电扇对减少中暑发生则效果甚微。可以用凉毛巾擦身体，也可以用自来水冲手腕，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

供稿单位：乌兰察布市公安局

编 辑：戴紫君 

校 对：魏汉中  杨娜娜