“小暑接大暑，热得无处躲”

今天（23日）4时07分

迎来“大暑”节气

“大暑”即大热

此时节热浪滚滚

酷暑难熬

大暑，夏天的最后一个节气

万物繁茂，炎热至极

一年中最热的时期

天地间热气蒸腾，犹如蒸笼

也是盛夏留给我们的“最后的倔强”

大暑三候

一候-腐草为萤

大暑时

腐草上的萤火虫卵就会孵化而出

因此古人认为萤火虫是腐草变成的

二候-土润溽暑

溽有“湿”意思

此时的天气潮湿闷热

土地湿气潮润

“蒸煮”的天气就算坐着不动

汗水也会把衣服浸湿

三候-大雨时行

潮湿的天气导致经常大雨滂沱

温度随着降雨也会下降

潮热的天气稍微缓解

逐渐向立秋过渡

大暑习俗知多少

大暑正是“酷热”的时候，消暑是大暑食俗中首要的话题。

大暑喝伏茶的习俗流传至今。古时候，乡间田野的凉棚，都会摆放一些凉茶，供来往路人免费拿取。凉茶主要由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮制而成，有清凉祛暑的作用。

老北京盛夏

“独家记忆”

盛夏酷热难耐，此时皇帝会按照官级大小，向文武百官发放不同数量的冰票，馆员凭冰票领取冰块降温。有钱的人家则会到民办冰窖，购买冰块供自家降温、冰镇食品所用。大多数百姓则会选择逛什刹海，赏荷花的消暑度夏找乐儿的方式，有人说，这是一年四季里什刹海最火爆的时候，如同春节里的集市。沿着湖岸一边欣赏花红叶绿，一边品尝雪花酪、酸梅汤和果子干等消夏美食，这是属于老北京人盛夏“独家记忆”。

“大暑热难当，知了叫不停”，此时节，暑热难消，心气容易亏耗，建议大家保持安宁清静的心境，如端坐闭目、听听舒缓的音乐，或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动。

炎热天气，最易使人伤暑，加之夏日昼长夜短，更需要午睡补充。建议每天午餐一刻钟后安排半小时左右的午睡，有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。

来源：综合自@北京发布、人民日报、北京民俗博物馆等