《二十四节气解》中写道：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”历书中有曰：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”

大暑，二十四节气的第十二个节气，夏季最后一个节气。

过了小暑，进入大暑，最热的时候来了。大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后。作为全年气温最高、最炎热的时节，阳光和高温也同样催促了许多植物的旺盛生长。

南粤大地，水稻熟了，黄皮甜了，一幅幅乡村画卷旋即展开。

大暑有三候，“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是由腐草所化一闪一闪穿梭在树林的光，是暑气里的诗意。

天气闷热，土地也变得潮湿。时常有雷雨出现，使得暑热暂减。

【吃仙草】

广东地区有民谚“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。盛夏难熬，甜蜜一点都不可少。 

【食冬瓜】

大暑小暑，有米懒煮。天气酷热，最宜食冬瓜。冬瓜荷叶煲汤是不少人的解暑选择。

谨守“静心养生”的原则，保持心境平和，凡事以平常心对待，恬淡平静。

要做好防暑工作。大暑节气天气炎热，暑毒外蒸，此时宜少运动，或者进行静态运动为主。

中医认为，大暑时节饮食宜增咸减甘，多食用温、软的食物，避免过度饮用生冷、冰冻瓜果、冰冻甜腻之品等，否则易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。

夏夜追凉

【宋】杨万里

夜热依然午热同，

开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处，

时有微凉不是风。

销夏

【唐】白居易

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

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“时节广东”团队

文案/摄影：影子

插画/包装：陈春霖 钟皓玥（实习生）

统筹：曹建民 蒋玉 刘树强

鸣谢：广东省中医院肝病科科主任 池晓玲

本文责编｜蒋玉