【禹姑的山村生活日记——自制山乡药枕】

夏日

山里草药繁多，向野而生

禹姑想着亲手给家人

做些可以安神助眠的中草药枕

度过甜美的夏夜

既然是自制药枕

禹姑说

中草药一定要自己来挑选

背上背篓

翻山越岭

只为寻找最适合的那一株

禹姑准备做一些

具有消暑、降血压的功效

荷菊菖蒲枕

需要准备的是

荷叶、菊花、菖蒲、决明子

草药要成为药材

需要将采集的草药进行清洗、干燥

最后才能成为真正的成品

禹姑将药材平铺在簸箕上

让阳光照射直至充分干燥

这也是大多数药材常用的一种烘干方法

晾晒时

选择晴朗、有风的天气

利用日光照晒

同时注意及时翻动

保证日光照射均匀

接下来将晒干的草药细细捣碎

装进准备好的的棉布袋子

套上精美的枕套

禹姑的纯天然的山乡药枕便做好了

人生约有1/3的时间处于睡眠之中

而枕头就是我们1/3生命中最亲密的朋友

除了可以让我们舒适地休息

如果给枕头适当“加点料”

它还可以让我们在睡觉的同时养生

这说的就是中医药枕

药枕疗法属于中医

“闻香治病”的外治法范畴

在我国具有悠久的历史

主要是将具有一定药理功能的中药

碎断成块状或研粗末

装入布袋内做枕头

用以辅助治疗疾病及调理养生

药枕听来似乎只与睡眠相关

使得很多人误以为药枕只能治疗失眠

其实药枕的作用很广

对慢性疾病尤为适宜

比如头痛、高血压、颈椎病等

一般只要是对药物不过敏者

大多可以使用药枕进行防病保健

那么

怎样选择并制作适合自己的药枕呢

崇崇给大家介绍几款

适合炎夏使用的药枕

1五叶枕

由干桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶五种掺匀并装袋而成。因性味苦寒，对头痛、暑热头昏、耳喉肿痛和高血压等病症有一定的缓解作用。

2茶叶枕

将泡饮过的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶拌匀装袋即成，此中药枕具有降火、降压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

3绿豆枕

将煮绿豆汤剩下的绿豆皮晒干，再掺以整个或破碎的绿豆装枕。有清热解毒、防暑和利尿消肿等功效。绿豆与菊花、决明子共做药枕，有清心、解热毒等功效。民间此中药枕又称为“明目枕”。

4解暑药枕

黄芩100克，藿香100克，荷叶100克，生大黄100克，蔓荆子100克，茉莉花50克。有消暑、祛热、除湿的作用，可以减缓因酷暑带来头晕、嗜睡等不适。

5安眠药枕

菊花300克，合欢花100克，金银花100克。也可用荷叶和夏枯草各500克碾碎，制成药枕，这两种药枕都有助于入睡。

6降压药枕

用石决明、决明子各1000克，加工为粗末装入枕芯；或用罗布麻叶1500克晒干后加入研粉的冰片20克制成药枕；也可用天麻150克，罗布麻叶500克，晒干研末后制成药枕；或是用夏枯草1000克，荷叶500克，晒干制成药枕；野菊花、灯芯草、夏枯草、石菖蒲、晚蚕砂适量各等份，研末后装入枕芯，制成药枕。这几种药枕都有改善情绪，控制血压的作用。

7荞麦枕

荞麦坚韧不易碎，因其性凉，尤其适合夏季使用。用荞麦壳作枕芯制成的枕头十分舒服，还有清热祛火的作用。可以根据自己需要在荞麦枕中加入菊花、茶叶、荷叶等。

8绿豆槐花枕

将槐花300克、绿豆300克碾成粗末，装入枕芯，具有通络、散寒、止痛的作用，能减少颈椎病患者颈部疼痛僵硬的不适感。

9蚕砂枕

蚕沙500克，羌活300克加工为末，放入枕芯，具有通络、散寒、止痛的作用，能减少颈椎病患者颈部疼痛僵硬的不适感。

10绿豆槐花枕

性温平、凉热适中，尤其适用于小儿枕用。具有防病健身助发育的功效。

小贴士

需要注意的是，药枕虽然是中医的传统辅助治疗方法，但并不是所有的药枕都可保健养生，因此需要根据辨证来选择药枕。

1、注意药物过敏者、孕妇和哮喘者禁用。

2、缝制药枕，应用棉布，不要用尼龙、化纤制品。

3、药枕疗效比较慢，一般须每日使用6个小时以上，连续3个月及以上者为宜。

4、药枕用于长期失眠患者及亚健康人群，急性病不宜使用。

5、药枕要定期更换枕芯，以一个月至三个月为宜，如使用时间长，药味变淡，需要更换药物。如气候相对潮湿，每隔2—3周晒一小时，以防霉变。

6、若是出现不良反应，可减少枕内药物用量，缩短使用时间，或停用药枕。

文、编辑：周红

综合：中医网、上海中医药大学

视频：王玠