（一）个人防护基本准则

  1. 勤洗手

（1）手脏后，要洗手。

（2）做饭前，饮食前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒。

（3）外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

2. 科学佩戴口罩

（1）乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩。

（2）出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或N95/KN95口罩。

（3）口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

（4）不建议同时多个口罩佩戴，因其不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏口罩的密合性。

3. 注意咳嗽礼仪咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或者手帕捂住口鼻，无纸巾或手帕时用手肘代替，使用后的纸巾应丢入垃圾桶。

4. 少聚集疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。

5. 文明用餐不混用餐具，夹菜用公筷，尽量采用分餐形式。食堂就餐时，尽量自备餐具。

6. 遵守 1 米线排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。

7. 常通风勤开窗通风，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。

8. 做好清洁消毒

（1）日常保持房间整洁。

（2）处理进口冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用后的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。

（3）收取快递时，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装六个面，快递尽量不带入室内，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。

（4）空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。

9. 保持厕所卫生

（1）马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持下水道存水弯水封。

（2）定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。

10. 养成健康生活方式

（1）加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。

（2）多喝水，健康饮食，戒烟限酒。

11. 提前计划出行

（1）出差或旅行前，关注目的地疫情流行情况，做好出行计划。

（2）在疫情流行期间，不建议老年人、孕妇、儿童等免疫力较弱的人群进行长途旅行。

12. 自我健康检测老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童等人群如出现发热、呼吸道感染等症状，及时开展抗原或核酸检测。

13. 合理使用药物老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童等人群应根据相关指南合理使用对症治疗药物，注意药品适用人群范围和多种药品合并使用禁忌，患者本人或监护人要密切关注其健康状况，必要时及时就诊。

14. 提前接种疫苗响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3岁以上适龄无接种禁忌人群，特别是老年人，应当尽快接种新冠病毒疫苗，符合加强接种条件的请尽快加强接种，做到"应接尽接"，保护个人健康。

（二）七步洗手法七步洗手法口诀为“内、外、夹、弓、大、立、腕”。

1.“内”：将双手打湿后取洗手液或涂抹肥皂，双手手指并拢、手掌相对相互揉搓。

2.“外”：用左手搓洗右手手背和指缝，然后用右手搓洗左手的手背和指缝。

3.“夹”：两手掌心相对，双手交叉搓洗指缝。

4.“弓”：将一手的手指弯曲半握拳，把指背放在另一手的掌心旋转揉搓，双手交换揉洗。

5.“大”：一手握住另一手的大拇指旋转揉搓，双手交换搓洗。

6.“立”：将一手的五个手指指尖合拢，放在另一手的掌心旋转揉搓，双手交换搓洗。

7.“腕”：揉搓手腕，双手交换搓洗