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适合考生吃的几种特色菜,越吃越健康

日期: 来源:冀食文化收集编辑:冀食文化

【红烧鲍鱼排骨】

用料

鲍鱼15只 排骨1000g

八角、生抽、老抽、黄酒、红糖适量

宴友食用油、

做法

排骨在滚水中过一道,晾干水气

大连鲍取掉赃物,洗净

排骨油热后下锅爆炒至表皮略黄,下黄酒、生、老抽加水后放入红糖、八角香料及大连鲍;小火炖至排骨酥软,烧干水分起锅

【蟹味菇娃娃菜】

用料

蟹味菇250克 娃娃菜1颗

木耳几朵 葱花适量

酱油1匙 蚝油2匙

盐适量 鸡精少许

胡椒粉少许 淀粉适量

宴友食用油、

做法

蟹味菇用剪子剪去根部,娃娃菜一片一片劈开,木耳泡好。

娃娃菜、蟹味菇分别洗干净。娃娃菜切成均匀竖条,蟹味菇尽量切成和娃娃菜长度接近。葱花切好。

娃娃菜、蟹味菇、木耳分别用热水焯一下,娃娃菜、蟹味菇焯的时间要短,保持口感。

锅中油热后,下入葱花炒香。

加入三种食材翻炒几下,加蚝油、酱油翻炒均匀。

加少许水略煮一下。

加盐、鸡精、胡椒粉调味,加水淀粉勾芡出锅。

【罗勒炒鸡】

用料

鸡腿3个 罗勒6-10克

红灯笼椒1个 黄豆酱2小勺

盐适量 糖少许

葱姜少许

宴友食用油、

做法

鸡腿剁成小块,放一小勺糖(放盐的勺)腌制2小时

葱姜切片

红椒切片

罗勒切碎

黄豆酱加适量盐及一小勺糖(放盐的小勺)拌匀待用

1热油,将葱姜入锅爆香,接着放入鸡块爆炒 2.将拌好的黄豆酱倒入锅中拌炒,使其入味,最后放入罗勒,红椒快炒一下即可起锅。


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