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对抗秋燥,这9道小炒菜荤素搭配,营养又好吃,健康过个秋

日期: 来源:河口发布收集编辑:河口发布

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


百合炒芹菜


食材:西芹半斤,鲜百合2个,红椒少量。

做法:

①、将西芹洗净,斜切成菱形小块,鲜百合一片片剥离下来,用清水冲洗干净,红椒洗净切成菱形小块。

②、往锅里面倒入适量的清水,加入食盐大火煮开,然后下入芹菜百合焯水一分钟,捞出控干水分。

③、另起锅倒入食用油,油热下入芹菜,百合,红椒翻炒均匀,加入食盐翻炒,入味装盘即可。


上汤菠菜


准备食材:菠菜,皮蛋,蒜末,姜丝,食盐,食用油,鸡精。

做法步骤:

1、菠菜清洗干净,水烧开后加入一点食盐和食用油,放入菠菜焯水十五秒左右,然后控干水分捞起来备用。

2、皮蛋去壳后切成小块,锅中油热放入皮蛋煎一下,然后再放入蒜末和姜丝爆香,接着放入适量开水。

3、开大火煮一分钟,然后加入一点食盐和味精调味,放入菠菜继续煮半分钟即可出锅。


凉拌豆腐皮


食材

豆腐皮,烧椒酱,小米椒,蒜,葱,辣椒粉,白芝麻,花椒粉,香菜,黄瓜

做法

1、调万能料汁:碗中加小米椒,蒜,白芝麻,辣椒粉,花椒粉淋上热油。加生抽,醋,盐和糖,烧椒酱搅拌均匀。

2、豆腐皮下锅煮1~2分钟捞出,过凉水控干水分,放上香菜,黄瓜丝淋上万能酱汁搅拌均匀即可。


凉拌绿豆芽黄瓜丝


食材:绿豆芽、黄瓜丝、蒜碎、盐、鸡精、香菜、香油、醋

做法:1、绿豆芽淘洗干净,入开水锅焯水2分钟,捞出后过一遍凉开水,然后沥干水分放入盆中。

2、擦入黄瓜丝,再放入蒜碎、香菜碎。

3、先加入食用油调拌均匀,锁住水分后,再放入盐、醋、鸡精、香油,调拌均匀即可码入盘子里开吃了。


老鸭冬瓜汤


鸭肉是非常适合大暑节气来食用的肉类食材。鸭肉比较凉,滋补还不会上火。对于爱上火的朋友,经常用鸭肉来和冬瓜煲汤喝,消暑又解渴。

食材:鸭肉1斤,冬瓜半斤,生姜少量,香菜少量。

做法:

①、干鸭肉洗净后放入锅里面,加入适量的清水,生姜煮开捞出来控干水分,放入砂锅里。

②、生姜洗净,放入砂锅里面,加入适量的清水,大火煮开,转小火炖煮30分钟,

③、冬瓜削去外皮,去掉瓜瓤,瓜子洗净,切成小块,放入鸭肉上面,盖上盖子,大火煮开,转小火炖煮15分钟,加入食盐调味,炖煮五分钟,撒上香菜即可。


豇豆饺子


食材:豇豆、猪肉、饺子皮、盐、糖、蚝油、鸡精

  制作方式:

  1、豇豆清洗干净,掐去头和尾,清洗干净,可以焯一下水也可以不焯水,切成碎末;

  2、猪肉剁成肉末,在肉泥里面加入料酒、生抽、盐和糖,搅拌均匀,腌制入味;

  3、切好的豇豆碎里面,先倒入足量的油,拌匀一下,这样豇豆里面的水分就不会流失,包的时候也不会渗水;

  4、然后将腌制好的肉倒在豇豆碎里面,混合均匀,放在冰箱里面腌制一会;

5、最后用饺子皮包成饺子的样子。


杏鲍菇炒青椒


【食材】:杏鲍菇,青椒,红辣椒,蒜,葱,生抽,老抽,蚝油,盐,白糖

【具体制作方法】:

1、处理食材:先将杏鲍菇撕成条,青椒去头去籽切成丝,红辣椒也切成丝,大蒜切成末,葱切末备用

2、烹饪食材:锅中倒入油,油热之后放入葱蒜炒香,再放入杏鲍菇煸炒,将杏鲍菇炒软后放入青红辣椒,翻炒均匀放生抽,老抽,翻炒几下后放蚝油,盐,白糖提鲜,翻炒入味即可


豇豆炒里脊肉


食材:豇豆一斤,青红柿子椒各一个,里脊肉约100克。葱姜蒜各少许。

做法:

1.豇豆择洗干净,切成段。柿子椒去籽切成块。葱姜蒜剁碎。里脊肉切成片。

2.起锅下油,下入葱姜炝锅,下入里脊肉爆炒至熟。

3.下入豇豆,蒜末,加生抽,爆炒2分钟,加入少许清水。

4.豇豆在锅中焖5分钟至水分基本靠干,加食盐,柿子椒一起爆炒2分钟。

5.加少许鸡精,芝麻油,即可出锅。


少油版地三鲜


食材:土豆1只,茄子2条,青红柿子椒各1只。葱姜蒜各少许。猪肉约100克。

做法:

1.一条茄子,横切成7厘米左右的段,然后十字刀切开分成4瓣。土豆切成小块,青椒切片。葱姜蒜剁成末,猪头切成片。

2.蒸锅烧开水,切好的茄子,上锅旺火足汽蒸5分钟,停火取出晾着。

3..起锅下油,葱姜炝锅,下入猪肉炒熟,下入土豆,生抽酱油,煸炒2分钟,加少许水。

4.土豆煮5分钟,加上青椒,食盐炒匀。

5.最后把蒸好的茄子放入锅中,加少许鸡精,和土豆青椒一起炒匀即可。


来源:锦绣V山东


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