中国睡眠研究会发布的最新版青少年儿童睡眠状况报告显示，我国学生睡眠时间总体不足10小时，且不同年龄段学生的睡眠时间有差异。

今年的世界精神卫生日主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。和成年群体一样，青少年儿童阶段的睡眠障碍往往是精神障碍常见的伴发疾病，由此，睡眠紊乱是精神疾病常见的症状之一。儿童抑郁症需要家长、教育者和医疗专家的关注与早期识别干预。对于儿童出现的无端发脾气、暴躁等情绪以及莫名的躯体不适，家长和老师应引起重视。

或诱发嗜睡症状

今年12岁的彤彤（化名）从小就是优等生，让家人很省心。但就读小学六年级的彤彤最近出现了一种奇怪的症状——嗜睡，感觉总是睡不醒。

彤彤的家人十分着急，带着她跑遍了各大医院、各个科室，医生通过对彤彤进行详细检查和睡眠、情绪评估后，发现她存在抑郁情绪。这个诊断让家人很诧异。因为彤彤一直在人前都表现得很积极乐观，老师家长难以发现她的内在情绪问题。不知何时起，彤彤整天只想睡觉，不愿意与人交流，不愿出门，没有动力做任何事情，也难以静心完成学业。在医生耐心细致的询问下，彤彤吐露心声说自己常常会躲起来偷偷哭泣，认为爸爸妈妈自从有了弟弟以后就不爱自己了，自己的学习压力大，觉得自己比别人差，称自己活着没有什么意义，曾多次用手掐自己脖子及撞头等伤害自己。

通过夜间多导睡眠监测以及多次睡眠潜伏时间试验，进一步明确了孩子的问题所在：重性抑郁障碍；可疑发作性睡病。建议其保持正常的作息规律，同时进行药物治疗，主要治疗原发病即情绪问题，睡眠问题也会随之改善。

儿童抑郁症是一种常见但常常被忽视的心理健康问题。儿童抑郁症的前兆未必表现为情绪低落、悲伤萎靡，而是焦虑、易怒，或非器质性的躯体症状。此外，在大多数人的认知中，会认为失眠与抑郁症息息相关，但睡眠过多同样也与抑郁症相关联。白天过度嗜睡通常被认为是睡眠紊乱或睡眠不足的结果。这种表现与多种睡眠障碍相关，如失眠、睡眠鼾症、昼夜节律睡眠障碍和不宁腿综合征，而实际上最常与心理疾病相关，特别是抑郁障碍。

睡眠过多是抑郁症的不典型表现，更多见于年轻人(＜30岁抑郁症患者中有40%，50岁抑郁症患者中10%)和女性，主要表现包括白天嗜睡，日间休息后感觉不能恢复精力或警觉，但不包括夜间睡眠。这一现象与长期、严重和难治性抑郁症有关，也可能提示潜在的双相障碍。因此，早期识别与治疗是改善患者睡眠问题及预后的重要保障。

如何避免儿童青少年抑郁

（1）营造和谐的家庭环境：家长如果能为孩子创造一个稳定、关爱、支持的家庭氛围，则有助于减少不良情绪的产生。

（2）保持良好沟通：家长应与孩子保持密切沟通，鼓励他们表达情感和需求，倾听他们的想法，及时发现和解决问题，避免心理障碍进一步加重。

（3）鼓励交友：家长应鼓励孩子参加兴趣班或社交活动，建立良好的人际关系。

（4）适当增加运动：家长应带领孩子多参加运动和户外活动，以帮助提高抗压能力。

（5）养成良好的生活习惯：家长应培养孩子保持良好的生活习惯，比如规律作息、保证充足的睡眠、避免熬夜等，有助于稳定孩子的情绪。