明媚三月

草长莺飞，暖意融融

春风摇曳，万物生长

所有生命都在悄悄萌芽

这也是备孕的好时节！

做好以下几点，“好孕”自来！

1、孕前检查，给宝贝良好的生长环境

孕前检查是非常有必要的，它与一般的体检有所不同，孕前检查一般建议在孕前3—6个月开始做检查，包括夫妻双方。

主要侧重于性器官、家族遗传病史、隐性疾病、免疫系统等一系列可能影响生育和宝宝发育的问题，所以切记体检不能代替孕前检查。

2、改变习惯，为宝贝的到来铺平道路

如果宝妈不想因为肥胖而影响备孕，就要控制好体重，多运动，不要白天葛优躺、晚上床上睡。

备孕期的爸爸要提前改掉抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，同时夫妻双方要规律作息、不熬夜、坚持锻炼身体，把身体调整至最佳状态，这样可以提升受孕机率。

3、合理膳食，让你拥有健康聪明的宝贝

女性在准备怀孕之前需保证体内有充足的叶酸和多种维生素，可预防神经管畸形（无脑畸形和脊柱裂）等出生缺陷的发生。除了日常摄入富含叶酸和多种维生素的多样化饮食外，女性也可以从服用补充剂中获取叶酸、多种维生素、微量元素、DHA等。

4、心情愉悦，迎接新生命的到来

女性如有焦虑、担忧等不良情绪，不仅会引起内分泌的紊乱、月经失调，甚至会导致排卵功能异常，降低卵子质量等等。

所以，备孕期间如果你觉得烦躁易怒，一定要通过运动、听音乐、聊天等方法，调整自己的心态，让自己心情愉悦，同时身边的亲人也要做好开导工作，给予理解和帮助，大家一起迎接新生命的到来。

（编辑ZS。图片来源网络，侵删 ）

来源：岳阳县人民医院 产科

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