说起现在的感觉，很多人第一个字就是“累”！人好像总在忙碌着，忙碌着工作，忙碌着生活，忙碌着孩子老人，很少能够停下来看看自己，工作压力、生活压力，也影响着身体，大部分人或多或少都有些亚健康问题，焦虑、睡眠质量差、精神不好、健忘、腰酸背痛等，其实有时候，给自己短短放两天假，身体喘口气，自己就能疗愈很多不适。

5月27-28日，羊爸爸线下健康营第3期公益课，在总部成都“我的田园”举办，活动由中医松果会（注册NGO）协办，羊爸爸创始人、松果会身心健康导师杨千栋，八极拳第十一代弟子郭岩松作为主讲师全程带练。

健康营课程围绕“精神内守”的知与行展开，知“健康养生、静坐等精神内守理论”，行“长寿功"、风摆荷叶、八部金刚功、行禅、劳动等精神内守的实践。

田园除草劳动的精神内守练习

羊爸爸健康导师团队通过既通俗生动又专业的讲解，讲述了什么是健康以及健康生活习惯的养成方法，并传习“精神内守，病安从来”的重要中医理论，通过行禅、静坐、功法、劳动等开启沉浸式“精神内守”体验之旅。

健康公开课

静坐-精神内守练习

参加课程的学员们在两天的课程中，全程凝神静听、共同练习养生功法，在田园之间练习行禅、通过除草的劳动体验精神内守，让美好在心流涌动。相信课后通过持之以恒的坚持修习，大家都能够感受到从身到心的健康改善。

八部金刚功功法课

行禅练习

本期课程还设了适合家属（配偶、父母）一起学习的部分，增加了儿童研学活动，大人小孩各有所属，皆有收获，全家的健康可以共同进步。本期最大的学员年龄已经72岁。

自在与幸福的生活，是以健康的身心为基础的。改善亚健康状态，治未病，此次线下健康营公益课，让学员通过体验式的学习，学到了中医健康养生、改善身心健康的方法，让我们在平常生活中也可以更好的去享受生活。