“右手伸直固定，左手向下拉，来，1234……”台上，老师仔细讲解并演示着舒筋拉力操的动作要领，一点点示范，手把手指导；台下，学员们随着节拍认真练习，不断挥动手中的拉力球，虚心学习，用心讨教。4月19日下午，市北区老体协在双山街道台柳路博物馆门前小广场举行舒筋拉力健身操培训，来自双山街道四个社区的老年体育活动骨干进行了学习。

舒筋拉力健身操是一项兼具健身娱乐和表演竞技的项目，深受老年人的喜爱。本次舒筋拉力健身操的培训老师精心指导，将健身操的动作分解讲述注意事项，耐心纠正学员们的错误动作，参加培训的学员们通过做扩胸、拉伸、敲打、滚动等动作，达到拉伸筋骨、疏通经络，促进血液循环，增加身体柔韧性。

“真好，在学习新技能的同时还可以锻炼身体，心情也跟着舒畅了。”经过一下午的努力学习，配合着积极向上的音乐，学员们已经将舒筋拉力操熟练掌握，表演得有模有样。学员们纷纷表示，收获颇丰，回去以后要将今天的学习成果分享给更多爱好健身的朋友们，当好传授者，把舒筋拉力操推广好，引导广大居民科学健身。

培训结束后，学员们将肩负着推广教学的重任，及时把这套舒筋拉力团体操推广到各个社区，引导和鼓励更多老年朋友走出来、动起来、学起来、乐起来。吸引更多老年人因为喜欢健身而参加健身活动，不断提高老年人身体健康水平。