最近天气渐渐转凉，秋风瑟瑟。

一、秋天是养肺黄金期的原因

进入秋季之后，人体内的阳气也是呈内敛及下降的趋势。

要说秋天哪个部位最脆弱，那一定是肺部了。

肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。秋燥伤肺，不过此时也是养肺的黄金时机，如果你错过了冬病夏治，那千万不能再错过养肺黄金期啦！

俗话说：“女人不养肺，老得特别快”、“男人不养肺，患癌概率高”、“老人不养肺，小心病缠身”、“小孩不养肺，秋冬老咳嗽”

中医里讲，肺主皮毛，经常熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会“饥饿”，慢慢衰老、退化，出现皱纹。所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。

男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。

老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。

“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

秋冬，孩童更是特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好。而秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。

所以，无论男女老少，都应该好好养肺哟！

二、入秋后 养生应以“养收”为主

保持身体“阴阳平衡”。早卧顺应阴精收藏，以养收气；早起顺应阳气舒长，使肺气舒展；在起居、饮食、精神、运动等方面，相辅相成，协调统一。

肺是人体的娇脏，也是健康的第一道防线，想要冬天不生病，必须把肺给养好了。醴陵市中医院国医馆为您整理了养肺法，请收好哟！

1、秋季艾灸养肺法：

进入秋天后，气温逐日下降，寒凉渐重，阴气上升抑制了春夏温热之气，过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘等呼吸道慢性疾病进入高发期，此时就更需要养肺了！

施以“温热”的灸法，可以消除秋天的寒气，让身体温暖，同时促进血液的循环，抵御即将到来的冬季寒气。

2、秋季艾灸推荐穴位：肺俞穴

肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸此穴可改善肺脏功能以及消除肺脏功能失常等。如咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等症。

3、秋季穴位按摩养肺法：

按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

4、一杯热水 最简单养肺法

热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 国医馆 杨芳 张欢瑜

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（编辑ZS。 图片来源网络，侵删）