白露暖秋色

月明清漏中

今日5时26分

我们迎来秋天的第三个节气白露

此时天气逐渐转凉

水汽遇冷凝结成珠

点落在花草树木上所以叫“白露”

作为一年中昼夜温差最大的时节

这时的冷空气活动频繁

一夜凉过一夜

要及时添加衣物避免受凉感冒

白露有三候：

一候鸿雁来

二候玄鸟归

三候群鸟养羞

从白露开始

大雁小燕自北方飞至南国

群鸟趁着秋果丰硕之时

大块朵颐率先为过冬做起了准备

而对庄稼人而言

“白露白茫茫 谷子满田黄”

此时节，农作物即将成熟

大地即将一片金黄

对于丰收的期许

正在变成现实

白露养生

一、添衣保暖防感冒

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致呼吸道疾病复发。中医有“白露身不露”的说法，此时要格外注意保暖。

二、养阴润肺防干燥

白露节气，容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”，饮食应当以养阴润肺为主。

中医认为秋季对应的脏腑为肺，肺喜润恶燥，饮食应注意保护阴津，可多食用百合、杏仁、银耳等食物，但脾胃虚弱者应慎用。避免过多食用辛辣温燥之品，如大葱、生姜、蒜、辣椒等。

三、初秋宜吃葡萄，补气血、益肝肾

秋天宜省辛增酸，葡萄就是一个很好的选择。中医认为，葡萄味甘微酸、性平，归肺、脾、肾经，具有补益气血、益肝补肾、健脾开胃、 通利小便功效。

节气小精灵白露

欢迎大家来到平度大泽山~

第37届中国大泽山葡萄节

将于9月9日开幕！

平度融媒编辑：康瑞杰