演员沙溢曾在一档节目中有一段很伤感的独白，让我记忆犹新。
他说：“有一天晚上我翻看手机，发现除了我儿子给我发的信息，没有任何人给我发信息。
以前总以为自己很重要，其实，每个人在别人心中都没有那么重要。”
曾经，我们都习惯把自己摆在世界的中心位置，习惯给很多关系预设过高的期待。
可经历岁月的打磨后，渐渐多了一份清醒与淡然，懂得人生就是一场冷暖自知的旅程。
唯有不高估任何一段关系，降低对别人的期待，才能活得舒心自在。
不要高估自己，你没那么重要
东野圭吾在《白夜行》里写道：
世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。”
人这一生最怕的，就是高估了关系，高估了自己在别人心里的分量。
到头来，受伤的、落寞的终究是自己。
《红楼梦》中的李纨，是荣国府长孙贾珠的妻子。
原本执掌管家大权，风光无限的她，却因丈夫重病早逝，在贾府的地位一落千丈。
年纪轻轻的她成了寡妇，只能与儿子相依为命。
自那以后，身边的人对她的态度也发生了变化——
她的婆婆王夫人对她视而不见，一颗心都挂在小儿子宝玉身上。
从前对她毕恭毕敬的凤姐，在贾母丢了东西后，居然敢直接搜她贴身侍女的房间。
还有一次，在史湘云办的螃蟹宴上，李纨喝了些酒，没忍住吐露了自己的心声。
她十分羡慕凤姐有平儿这样的得力助手，自己却连一个愿意留下来作伴的忠心丫环都没有。
很少袒露脆弱的她，甚至红了眼圈。
对于她的伤心事和境遇，众人只是回应了她一句：
“这又何必伤心，不如散了倒好。”
说完后，大家很快洗手离开了。
从前读到这一幕的时候会觉得特别难过和残忍，以为只有书里才有这样冷漠的情节。
可经历了一些事情，看多了人情冷暖之后，慢慢释然。
成年人之间的关系，本质上不就是一场场利益交换、价值交换吗？
你有权有势，能给他人来到好处时，身边会围着一圈对你殷勤周到的朋友。
可你一旦跌入谷底，连个听你诉说苦楚，给你安慰的人都没有。
随着年岁增长，你终会知道，世界只是自己的。
你的悲喜，和别人毫无关系。
就如杨绛所说：“不要高估你和任何人的关系，更不要低估人性逐利的规则。做好自己，亲疏随缘。”
降低对别人的期待，过好自己的生活
曾真诚地以为，人和人之间可以一直美好，我掏心掏肺地对你，也会换来同等的好。
可遇到难关、跌入谷底时才发现，这世上多的是人情冷漠。
曾单纯地相信，交过心的朋友即使许久没有联系，当初的炽热和那份感情也会永远不变。
可时光的流逝让你渐渐明白，很多关系到了最后只剩下客套和寒暄。
曾天真地笃定，伤心无助时，总会有人冒着雨来为你撑伞，陪你淋雨。
可最后懂得，很多人的真心经不起考验，不是谁都愿意陪你风雨同舟。
经历了许多世事后终于知道，人生的很多失望，恰恰源于期待太高。
唯有学会降低对外界的期待，过好自己的日子，才是人生最好的活法。
演员陈道明近几年来很少出现在电视屏幕上。
他习惯了远离人群和热闹，感受自己的岁月静好。
别人在名利场里流连忘返，他沉醉在自己小世界里怡然自得。
陪妻子做手工，给女儿捏糖人，把时间花在真正爱的人身上。
别人拼命拓展人际圈、扩充人脉，他却刻意避开圈中纷扰，不在人情往来里纠缠。
工作时专心磨练演技，工作之外的大部分时间都用来读书、练字、画画，充实自己。
人到中年，渐渐看透了生活的本质。
不再依赖他人，不再追求所谓的合群，甚至习惯了独来独往。
这不是你变凉薄了，而是你开始成熟了。
因为你渐渐明白，与其把时间花费在无效社交上，不如沉下心来提高自己。
余生最好的活法，便是戒掉依赖，降低期待，把生活的重心转移到自己身上。
做自己热爱的事，爱值得爱的人，不奢望太多，用一颗平常心对待生活。
人生最大的贵人，永远是自己
畅销书《你当像鸟飞往你的山》里写：只有依靠自己，胜算才更大。
人生路上，没有人会一直守在你身旁，也没有人会永远成为你的臂膀。
前行旅途里的风风雨雨，更多时候，都需要你独自去抵挡。
只有自己长出翅膀，步履不停，才能达到想要的远方。
前阵子，拿下了第95届奥斯卡金像奖最佳女主角奖的杨紫琼，成为了首位华裔奥斯卡影后。
除了在事业上敢拼肯干之外，杨紫琼清醒的人生观同样让人喜欢。
她说：“不要等人家去让你开心，你的开心是在你自己的手里面。”
这句话也是她自己人生的写照。
杨紫琼的演艺生涯有过很多辉煌的时刻，可她的感情生活却十分坎坷。
1988年，杨紫琼嫁给了香港富豪潘迪生。
婚后，她在老公的要求下息影，放弃了自己热爱的演艺事业。
可潘迪生对婚姻不忠，婚后又去追求另一位豪门千金。
这段曾让杨紫琼不顾一切的婚姻，不到三年就破裂了。
多年以后，杨紫琼终于遇到了第二个让她想要托付一生的男人，他是美国著名心脏医生艾伦。
但订婚后的艾伦也提出了让杨紫琼息影回归家庭的要求。
这一次，杨紫琼再也不愿意为了迎合恋人而放弃自己的热爱。
如今的杨紫琼，仍然在大胆地追寻自己想要的爱情，也从未放弃过对自己的要求。
即便恋爱对象是法拉利的总裁，她也从没想过要依附对方。
当别的影星都息影退圈了，只有她还在不断地健身，不断地练武、拍戏。
别人说，你都快60岁了，还这么拼干嘛？
她只是淡然一笑。
因为她深知，人生最大的贵人，永远是自己。
只有自己站直，无须凭借别人的帮扶，才是我们行走于世间最大的底气。
马尔克斯在《百年孤独》中写道：
“人生的实质，就是一个人活着，不要对他人心存太多期待。”
一味地把希望寄托在别人身上，难免会让自己受伤沮丧。
我们能做的，是把心态放平。
降低对别人的期待，把时间和精力花在打磨自己身上。
当你足够强大，哪怕无人守候，也能拥有治愈自己的温暖力量。
作者：鲸落，来源：夜听（ID：yetingfm），超3300万人订阅的情感生活类大号。