经历了一个长假的神兽们，他们的现状是什么？

自由散漫、作息不规律、不想上学、偷懒磨蹭

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最近小编也经常听到一些家长的吐槽

孩子寒假都玩疯了

昨天让他早点睡觉，结果半夜睁个大眼说：

“睡不着”

（图源：soogif）

快开学了，我娃现在吃饭都不积极了，吃完还和我说

“妈妈，一想到要开学嘴里的饭都不香了”

哎！我都不知道咋办了...

（图源：soogif）

神兽们经过一段时间的休整，学习状态或多或少会受到一些影响，加之开学的脚步越来越近，让很多家长很是焦虑。假期不收心，开学不放心。

如何让神兽们调整好状态，顺利归笼，下面的收心指南，请认真阅读哦~

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调整作息是首要

家长们应该早做准备，帮助孩子调整作息，设置缓冲期，远离寒假“中午才起床”“凌晨才入睡”“睡到自然醒”的不良习惯。因为混乱的作息，直接影响孩子开学后的身心状态。我们可以在家庭会议上与孩子共同制定一个“生活作息时间表”，具体起床、学习、睡觉等时间参照上学的正常节奏，规律作息，帮助孩子把他的生物钟调整到上学的状态。在饮食方面，需要为孩子按时准备一日三餐，保证饮食清淡，营养均衡，改变无规律的饮食时间及方式。同时家长也应减少自身玩手机、看电视的时间，做一个榜样父母，避免近期在家中组织聚会，尽可能减少娱乐活动。

复盘假期作总结

家长们可以花点时间跟孩子一起回顾一下假期生活，像“倒电影”一样，比如，外出游玩、过年趣事等活动，分享在这些活动中有哪些收获、感受以及遗憾，总结经验，分析原因。对于孩子来说“总结”也是一种学习方式。

查漏补缺要记住

开学前的不少孩子才开始奋（狂）笔（补）疾（作）书（业），一方面说明孩子的自律性确实不够，拖延、磨蹭，另一方面也间接反映出家长对于孩子时间管理的教育缺失。所以我们需要花费时间帮助孩子检查他们作业的完成情况，查漏补缺，通过完成作业来收心。有时间的话，还可以提前回顾旧知识，预习新知识，补好短板，温故知新。家长不放任，孩子学习上不欠账，才能在开学后不掉队。

开学准备不能少

开学准备可以分为学习用品准备、学习环境准备以及心理准备。

学习也是需要仪式感的，干净整洁的书桌，准备齐全的文具盒，崭新的学习用品能让孩子们更加专注，并且对学习更感兴趣。我们可以带孩子一起去文具店及书店，选购新书包、水杯、文具、书皮及各类参考书籍，这样可以让孩子意识到要开学了，为新学期做好准备。

研究表明，书桌收拾整齐的孩子，往往都很乐观，成绩也不会太差。所以家长要协助并监督孩子整理好自己的房间。衣服玩具不乱扔，书桌桌面要干净整洁，准备好一套干净的校服，营造一个良好的学习氛围。

心理准备方面

孩子在开学前往往会有点情绪低落、紧张或焦虑。这种“开学焦虑”会持续一段时间，在这段时间里父母的陪伴很关键。我们要理解、接纳孩子的负面情绪，加强跟孩子的亲子沟通，陪孩子聊聊天，说说心里话，了解孩子的真实想法。要发现孩子的闪光点，多鼓励，勤表扬孩子做得好的地方，提升孩子的自信心。也可以借助谈话的机会， 跟孩子讨论新一学期的计划和打算，明确方向，才能更好的进入学习状态，但目标与计划切忌好高骛远。跟孩子表明，如果需要爸爸妈妈提供支持与帮助，我们一定全力以赴。同时也建议家长制定一个学习计划，营造爱学习的家庭氛围，与孩子共同进步。

体育锻炼身体棒

适当的运动不仅可以增加体质，还可以帮助孩子调节情绪。保证孩子每天外出运动，跑步、打球，哪怕是出去走走，都可以改变寒假懒洋洋、昏昏沉沉的状态。让孩子动起来，也有利于收心。

切记不要“一刀切”

不能突然停掉或取消孩子的所有娱乐活动，或一味批评、指责孩子，他们会因此产生反抗心理及抵触情绪。最好先尊重孩子的想法，跟他好好沟通，一起商议如何逐步减少娱乐活动。关系良好的亲子，沟通也会很顺畅哦。

凡事都有过程，收心不可能一步到位。所以我们要做到“慢收心，稳度过，调作息，做复盘，查漏缺，准备好，多鼓励，勤锻炼！”希望家长能积极乐观的协助神兽们顺利回笼。

（图源：soogif）

（儿保中心）