学龄儿童如何预防近视呢?济南市第二人民医院(济南市眼科医院)眼五科副主任医师李倩表示，首先，应尽量避免长时间、高强度、近距离地工作，可以遵循两个法则，“3010”法则和“一拳一尺一寸”法则。“3010”法则是指在进行近距离工作的时候，工作30分钟，休息10分钟，休息的时候多眺望远方，让眼睛得到充分放松;“一拳一尺一寸”法则是指身体距离桌子一拳，眼睛距离阅读物一尺，手距离笔尖一寸。另外，在进行读写活动时，室内的光照度最好能够达到500到2000勒克斯之间。

　　其次，需要增加户外活动的时间。我们在进行户外活动时，由于光照的作用，身体会产生一个神经递质多巴胺，它可以有效地减缓眼轴的增长。一般来说，最少需要保证每天2小时以上或者是每周14小时以上的户外活动。

　　那么已经近视了该如何控制、减缓近视的进展呢?首先要进行屈光矫正。目前能够减缓近视进展的光学手段包括角膜塑形镜、多焦的软镜、多焦的RGP以及离焦的框架眼镜等，这些眼镜可以将视网膜的远视离焦状态变成近视离焦状态，从而减缓眼轴的增长，达到控制近视发展的目的。其次就是利用药物。低浓度的阿托品滴眼液可以有效地减缓近视的增长速度，可以根据个人情况适当增加滴眼液的浓度、调整点药的频率等。

记者：邱天

编辑：王静