糖尿病足是一种可以预防的糖尿病并发症。预防方法很简单，除日常就诊请医生检查双脚，定期做糖尿病相关并发症筛查外，患者本人还需要注意这十个生活细节：

一、每日用温水清洗足部（可适当选用偏中性温和洗液）

因为患者对较高的温度不很敏感，为避免烫伤，清洗之前一定要先试水温。另外感染容易发生在潮湿部位，所以，洗脚后应彻底擦干双脚，特别是脚趾缝，动作要轻柔。

二、每日仔细检查足部

包括足尖、足的两侧、足底、足跟和脚趾间。因为糖尿病患者对疼痛刺激不敏感，很容易忽视小的创口及肿块。

三、防止足部感染

部分患者足部非常干燥，出现皲裂，并有可能导致感染。清洗完双脚后，可涂抹润肤露、凡士林、羊毛脂或橄榄油使皮肤软化，特别注意的是脚趾间不要涂抹。

四、剪脚趾甲之前先泡脚，让趾甲变软

两侧不剪，中央修成方形，避免修得过深导致趾甲往肉里长。

五、每日锻炼促进足部血液循环

避免盘腿坐或以某个姿势站立过久。

六、穿舒服合脚的鞋

每次穿鞋检查鞋内，不要有粗糙的地方对脚造成刺激。每5小时换一次鞋，以变换压迫的部位。

七、穿干净、干燥、宽松的袜子，勿穿有粗缝线长统袜

天气转凉时要换暖和的袜子，若觉得脚冷，可穿着袜子睡觉，注意不要把脚暴露于冷空气中，以免发生冻疮。

八、不要赤足走路，更不要走鹅卵石路

避免双脚接触消毒液，避免使用电热垫或暖水袋取暖，避免在热地板或沙滩行走。

九、戒烟

吸烟会使足部血流量减少。

十、及时就诊

若足部出现感染表现，如水疱、脓疱、擦伤、创口或皮肤发红，都要及时就诊。治疗足部疾患均需至正规医院进行。若因合并其他疾病如肥胖、视力不佳、瘫痪等，而无法坚持足部日常检查及护理者，可寻求家人以及邻居的帮助。

作者：贾鹏

来源：沈阳市第七人民医院