近期

武汉阴雨天气持续

据武汉气象报道

周末将迎来晴好天气

气温也将逐步回升

预计29-31日

我市还有一次降水过程

西北湖樱花开了。

武汉天气预报

3月25日：多云，偏北风2到3级，气温5℃～14℃

3月26日：晴天到多云，偏东风2到3级，气温8℃～19℃

3月27日：多云，偏北风2到3级，气温6℃～15℃

3月28日：多云转阴天，偏东风2到3级，气温8℃～16℃

3月29日：阴天有小雨，偏东风2到3级，气温10℃～18℃

3月30日：阴天有小雨，偏东风2到3级，气温11℃～17℃

3月31日：小雨转阴天，偏东风2到3级，气温11℃～19℃

一年之计在于春

春天是生发的季节

中医认为春气通肝

因此春来养肝

可达到事半功倍的养生功效

养肝贵在不熬夜

养肝首要的是注意休息，避免过度劳累。休息能增加肝血流量，养护肝脏。

“现代人的强迫性熬夜对肝脏伤害非常大。”程良斌教授说，他提醒那些“夜猫子”一族，最迟要在23时前入睡，做到“早睡早起”。中医学指出“肝开窍于目，久视伤肝”，熬夜看电视电脑刷手机也与肝血不足导致的眼干涩酸痛、视物模糊互为因果。

多食温性食物

湖北省中医院肝病科主任、二级教授程良斌教授建议，春天多吃蔬菜，比如：韭菜、地菜、豆芽、春笋、洋葱、生姜、大蒜等等。“洋葱和韭菜是中医推崇的春季养阳养肝佳品。”

程良斌教授还推荐了一款立春养生粥，由大枣、山药、小米、红豆、芡实等熬制，具有养肝健脾益胃的好处，春季皆可食用。

除了食疗方法

这几个春季养肝小动作

也很实用

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37度里丨长江健康融媒出品 记者：罗兰 通讯员：胡梦 摄影：记者史伟 喻志勇 通讯员应后威 部分资料参考：武汉市气象台 健康时报 封面&制图：马晶晶 文案：高阳

【编辑：余丽娜】