中医认为，秋天为肺所主，秋季养生要养肺。值得注意的是，肺也分燥和寒。秋天的肺主要以燥为主，所以，主要还是润肺为主。

到了秋天，外感性的疾病会减少。因为秋天开始属于闭藏阶段，人体毛孔关闭，不太容易感受风邪，相反一些表现为内热、比较燥的问题容易出现，最常见的就是秋季咳嗽。

比如有的人熬夜或吃了燥热的食物，就会觉得咽喉比较热、比较躁，咽喉发炎，感冒也开始出现。所以此时保健的重点还是要润燥。

在煲汤或者是烹煮食物方面，尽量不要吃寒凉的食物，要以润的食物为主，比如雪耳、百合、玉竹、沙参，包括新鲜的莲子、芡实，可以长期吃，适当可以加一些像板栗、凤眼果这类既可以补脾又可以补肾的食材。

如果想喝菊花茶，一定要加上枸杞。因为秋天单纯只喝菊花茶有点凉，脾胃有点受不了，加上温阳补血的枸杞，跟菊花茶配合一下就可以了。

来源：“花城FM”公众号

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