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秋天多给家人吃这9道菜,防秋燥,赶走秋老虎,低脂解馋家人爱

日期: 来源:河口发布收集编辑:河口发布

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


洋葱炒鸡胸肉


食材准备:洋葱、鸡胸肉、蒜米、白胡椒粉。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入适量的白胡椒粉、玉米淀粉、料酒、食盐、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.清洗干净洋葱,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜米煸香,再倒入腌制好的鸡胸肉一起煸炒。

3.煸炒至两面金黄熟透后,再加入洋葱一起翻炒均匀,然后淋入少量的生抽提鲜,继续翻炒均匀入味后,即可出锅开吃。


百合拌芹菜


这道小菜无油,脆嫩清爽微甜,清心清肠效果极佳。

【主料】 新鲜百合2头,芹菜杆1把、胡萝卜半根

【调料】 盐1克,香油少许(选)

【制作】

1. 备料,食材洗净;

2. 芹菜纵剖两条;

3. 芹菜斜切菱形;胡萝卜切薄片;

4. 百合入开水锅,焯10秒,边缘变透明捞出,过凉水;

5. 芹菜、胡萝卜入开水焯变色,捞出冲凉水;

6. 食材沥水入盆,加盐拌匀即可。


莲子银耳汤


食材:干银耳少量,莲子少量,枸杞少量,冰糖少量。

做法:

①、将干银耳干莲子用清水泡发后洗净备用,枸杞用清水洗净备用。

②、将银耳撕成小块,放入砂锅里面,加入适量的清水,再加入莲子加火煮开,转小火炖煮15分享。

③、枸杞洗净放入莲子营养汤上面,再加入冰糖炖煮五分钟入味即可。


红烧牛肉


食材:牛肉、老抽、八角、姜、胡椒粉、火麻油、冰糖、大蒜和盐。

做法:

1. 将牛肉洗净,切成块状,放入沸水中焯1分钟,捞起沥干水待凉。

2. 炒锅中放入油,烧至七成热时下入牛肉,用小火炒至有香味。

3. 加入水、盐、味精、白糖、老抽、肉块,用小火烧,直至浓汁熟透,然后再用湿粉勾芡,装入碟内。

4. 用大火烧开,然后用中小火的火焖,期间可以自行品尝一下味道如何,根据个人口味可再适量添加点,如果不够咸可以适量再加点生抽,不过值得注意的是,这个菜是越烧越咸的。

5. 最后大火收汁,就可以准备出锅了。


冬瓜肉丸汤


食材:猪前夹200克 冬瓜1小块 番茄2个 西兰花 葱 姜

1,冬瓜去皮切成小块,西红柿去皮切成小块,西兰花切碎,茎,花分开,葱切碎,姜切片。

2,猪前夹肉切成小块,放入绞肉机里,放入姜片,搅成肉馅,然后加入西兰花茎,葱花,打碎,然后打入1个鸡蛋,调入生抽,盐,胡椒粉,玉米淀粉,拌匀。

3,热锅放油,下入西红柿,调入1勺盐,炒至西红柿出汁,加入清水煮开,然后加入冬瓜煮一会儿。

4,调成小火,用勺子舀一勺肉馅儿,整成圆形,下入锅中,依次把所有的肉丸子都下入锅中,煮至肉丸浮起来,加入西兰花,调入胡椒粉,起锅。


红焖肘子


所需食材:猪前肘、生姜、大葱、花椒、香叶、八角、草果

1、炒锅倒油放四勺白糖,熬成棕红色冒泡,倒入半碗水成糖色盛出备用。

2、猪肘下入冷水锅,加料酒、姜片中火煮开后,再焯煮三分钟后捞出。

3、猪肘放高压锅里,倒入糖色,加清水没过肘子,放葱段、八角、花椒、香叶、姜片、花椒、香果,倒入料酒、老抽各一勺,生抽四勺,再加适量的盐,高压焖25分钟。

4、焖好后关火,别捞出再焖上一小时,之后再盛出,剩余汤汁加水淀粉勾芡,浇在肘子上即可。


蒜蓉芥兰


原材料:芥兰几颗

调料:蒜,生抽,蚝油,陈醋,花椒粒,小米椒,植物油,盐,白糖

制作过程:

1、我买到的这种芥兰比较大颗,也比较老,叶子摘掉不要,用刮皮刀刮去外皮。

2、然后横着切成几段,在切成粗一点的条状。

3、锅内加水烧开,加少许盐,下入芥兰焯水半分钟,捞出过冷水。

4、再次捞出后依次摆放到盘子里,上面放上蒜末和小米椒。

5、炒锅烧热加少许植物油,下入花椒粒爆出香味,捡出不要,加生抽和蚝油各1汤匙,陈醋2汤匙,少许盐和白糖、一点清水搅拌均匀,烧开煮一小会。

6、将调料汁浇在芥兰上,吃之前搅拌均匀即可。


老干妈肉末炒香干


食材:香干、猪肉、花生油、蒜、干辣椒、老干妈

做法:

1、猪肉洗清干净后切小丁。

2、香干冲洗干净后控水,然后切丁;大蒜剥皮切片,干辣椒洗净去籽切段。

3、平底锅内放适量花生油,油温热后下猪肉丁煸炒至变色;下蒜瓣、干红辣椒和老干妈。

4、翻炒均匀至肉丁入味;放香干丁,为了入味可以加一勺水进来,稍微煮1分钟让香干入味。

5、大火翻炒2分钟即可关火。


南瓜蒸排骨


准备食材:排骨,南瓜,葱花,姜丝。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入清水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜丝、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、南瓜削掉外皮,清洗干净后切成片,铺在蒸碗的底部,再放入腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十五分钟。

3、南瓜排骨蒸熟之后,取出来撒上葱花即可端上桌开吃。


来源:锦绣V山东


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