小学生时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在科技发展日新月异的今天，我们享受了比以往社会更丰富的物质生活和精神享受，但是青少年心理健康问题却频频发生，究竟哪些因素在危害着青少年心理健康？恰逢心理健康日来临之际，蓬莱人民医院预防保健科主任张爱君应邀，为区第一实验小学的学生进行了一场题为《做情绪的小主人》的心理健康讲座。

张爱君主任先从“人生AB剧”的两个情景剧开始，通过现场展示，同学们切身感受和体验到我们的情绪和行为往往不是“事件”本身引起的，而是我们对事件的看法、观点、信念导致的，即“情绪的ABC理论”；任何人都会有情绪，并且情绪的背后是有“需求”的，情绪也会“互相感染”，如“踢猫效应”，班级赢得比赛时全班同学激动的场面等等。因此，了解情绪、管理情绪是每个人的功课。现场的同学们纷纷说，这两个场景太熟悉了，也曾经历过。

紧接着，张爱君主任结合案例通过生动的PPT来讲解情绪的来源、类型以及最常见的情绪。同学们积极主动地诉说自己的情绪以及缓解情绪的方法，有的说转移注意力、有的说可以深呼吸放松、有的说听音乐、有的说直接告诉爸爸妈妈自己不开心、有的说憋着……

接下来，张爱君主任带领同学们做“情绪气球”小体验，同学们用心感受和体验着负面情绪给人带来的影响，过多的负面情绪会让人生病，甚至“爆掉”。张主任告诉孩子情绪没有好坏之分，可分为积极的情绪与消极的情绪，不同的情绪对人有不同影响。日常生活中需学会表达情绪而不要带着情绪去表达，找到适合自己的情绪释放方式，在合适的场合，不伤害自己、不伤害他人、不违法、不违背道德等。

语言是有能量和魔力的。张主任让每个同学在便签纸上写下同桌至少三个优点并大声读出来，然后交给对方，当听到同桌正面积极、肯定的语言时，自己开心地笑了，心中充满了爱，这就是语言的魔力。

孩子是我们的未来，更是国家的希望。关注孩子的身心健康、关爱心灵成长，是我们共同的责任。五月是一个充满“爱”的月份，愿每个孩子健康平安，活出眼里有光、心中有爱、内在有力量灵动的生命，做情绪的主人，绽放自己的光彩！